怎么提高龟灵敏度的方法，龟头敏感性是男性生殖中的一种现象。会给患者的生活和工作带来很大的痛苦，尤其是在公共场所，一旦失控就特别尴尬，而敏感度高的男性，大多会造成早泄，时间短，性差性生活质量，下面由小编为大家详细介绍怎么提高龟灵敏度的方法有效吗，一起详细了解下吧！
怎么提高龟灵敏度的方法
1、合理性生活
若平时性生活或手淫过于频繁，甚至一天内进行多次，应先调整性生活频率，以免导致龟头敏感度持续降低，最终诱发射精困难；可与伴侣配合调整性生活的频率，适当禁欲，建议最多一周一次。
2、注意卫生
每天彻底清洁龟头、冠状沟，保持局部的卫生；还可以在洗澡之后用温热的水浸泡龟头3~5分钟，浸泡后再将其彻底擦干，避免局部潮湿闷热，随后可涂抹温和的润肤露。另外，避免穿过于紧身的内裤以及裤子，这样可以减少龟头受到的摩擦，从而增加龟头的敏感度。
3、适度锻炼
适度锻炼有助于保持精力旺盛，使心情处于愉快、放松的状态中，还可提高心理素质，这对增加龟头敏感度也有一定帮助。可以挑选一些自己感兴趣的运动坚持下去，如足球、跑步、举重、游泳等运动。
4、手术治疗
如果龟头敏感度低与部分包皮过长有关，应尽快去医院就医，行手术治疗。当多余的包皮切掉后，龟头的敏感度自然会提高，但需注意术后需要禁欲2个月左右，以促进术后伤口恢复。
怎样提高龟头的敏感性
提高龟头的敏感度时，首先要做到适度性生活，因为频繁手淫、频繁性生活可能会让龟头的敏感度降低，所以要戒除手淫，适度的进行性生活，每周最多一次性生活，慢慢的让性神经摆脱疲劳。其次要选择柔软的棉质内裤，减少对龟头的摩擦。另外，还要注意多运动，可根据自己的体质选择打球、跑步、散步、游泳等，并注意多做深蹲和提肛运动，能补肾固精，也能提高龟头的敏感度。
怎么提高龟灵敏度的方法有效吗
1、按摩：按摩是可以帮助有效提高龟头的灵敏度，可以双手握住阴茎以及龟头，然后摩擦龟头，是可以帮助有效提高男性的龟头灵敏度，这样可以帮助延长性生活时间。
2、穿宽松的内裤：穿宽松的内裤是可以帮助摩擦龟头的，这样可以帮助有效提高男性龟头的灵敏度，并且还可以帮助延长性生活时间。
3、提肛运动：提肛运动是可以帮助有效协调喷剂肌肉以及阴茎勃起的能力，可以帮助有效加快人体血液流通速度，帮助提高龟头的灵敏度。
以上就是关于“怎么提高龟灵敏度的方法”的全部内容。其实龟头敏感的男性平时一定要禁止手淫，再配合这几种方式进行缓解，一段时间之后就可以降低敏感度，其实对于龟头敏感问题有很多种方法，男性只要选择自己感觉比较合适的方式使用即可。