自己怎样调理早射，早泄属于男性性功能障碍疾病之一，多发病，且有常见，常常给患者造成巨大的痛苦，出现早泄的男性要及时的采取措施治愈此病，不可忽视，那么，早泄怎么自己恢复，首先建议早泄的男性平时一定要养成良好的生活习惯，平时要忌烟酒，避免经常熬夜，养成规律的生活作息习惯，每天保证7~8小时以上充足的睡眠时间，另外平时可以多做一些积极的游泳锻炼，可以多做一些提高男性心肺功能的运动，有助于早泄的康复。接下来就由小编为大家带来早射怎么自我调理的相关内容，欢迎大家阅读。
自己怎样调理早射
1、规律生活方式：男性出现早射症状，在生活上要注意规律个人生活习惯，尽量要多饮水多排尿，每天的尿量在两千毫升以上，且不要酗酒，抽烟过度，平时要注意饮食，尽量不要食用高油脂，辛辣刺激性的食物。
2、食用含锌量高的食物：早射可以选择食用一些含锌量较高的食物，像牡蛎，海参之类的海产品帮助壮阳补肾。
3、心理健康：部分男性也会因为心理压力过大，情绪不稳定，过于紧张等原因造成的行房过程中出现早射的症状，这类患者尽量要控制自己的情绪，放松心情，不要过度紧张。
4、药物治疗：药物治疗建议患者就医，在专业医生的指导下来用药治疗，尽量不要自行经验用药，临床常用的药物有复方玄驹胶囊，前列欣胶囊，以及前列舒通胶囊等。
早射怎么自我调理
消除心理因素饮食调养：
多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。
此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
以上就是自己怎样调理早射的内容，首先有规律的性生活。可按时将积累的精液排出。如长期分居，积累性能量太多，很快容易出现性生活过快。性生活时要懂得技巧。动停技巧，快射精时立即停止，待射精感完全消失，再重新刺激，如此反复。停动结合：阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。阴茎头部挤捏法（捏挤技巧）：射精快来临时，把拇指指腹置于阴茎系带部位，食指中指指腹置于阴茎另一面冠状缘的下方，从前向后施加压力，每次3-4秒，可缓解射精的紧迫感。变换体位，女上男下。射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套，减少阴道和宫颈对龟头的刺激。