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康复期适量运动避免心肌损伤
感染新冠对心脏有什么影响：感染和恢复期如何纠正营养？第二次感染新型冠状病毒的可能性有多大？国务院联防联控机制组织有关专家回答记者提问。
康复期适量运动避免心肌损伤（康复期适量运动，避免心肌损伤的方法有哪些）
【通过健康的生活方式管理走出这扇窗】
“大多数新型冠状病毒患者会好转，并在5至7天内逐渐恢复，但也有少数患者心肌受累，通常发生在感染后两周。症状如心电图改变、心动过速或心动过缓，有时胸痛、胸气短促、心悸甚至昏厥。北京安贞医院常务副院长周玉洁说，如果症状比较严重，要及时到医院检查心肌酶是否有变化。如果发现心肌酶升高，医生将根据其他适当的检查确定是否存在心肌炎。当心肌损伤发生时，不要惊慌。通过健康的生活方式管理，可以通过窗口逐渐修复。
中青年患者更容易造成心肌损害。周玉洁分析，中青年活力强，活动量大，容易造成心肌损伤。对于这些人来说，在感染和康复期间，饮食要均衡，保持糖、脂肪、蛋白质等营养物质的平衡，适度工作和生活，最好不要熬夜。
在康复期间适度锻炼。周玉洁说，剧烈的有氧运动导致心率高，耗氧量增加，不利于心肌修复。过度的无氧运动，如机器运动，会产生大量的乳酸等代谢物，积聚在心肌内，不利于心脏的恢复。要控制运动强度，最好不要超过平时运动量的1/3.两周后，慢慢恢复到平时的运动量。
患有心血管疾病的人要格外注意保护心脏。周玉洁说，在感染和康复期间要保持合理的饮食，达到平衡的心态，避免焦虑。心血管疾病患者应在医生指导下服药，不得随意增减用药。
【感染和恢复期应合理补充营养】
“营养管理应贯穿于感染防控的全过程。”北京协和医院临床营养科主任于康说，人感染后食欲会减弱，口苦，消化能力下降现象，很难按照平时的饮食习惯补充营养。于康建议，一是少吃多餐，尽量达到平时的量;二是尽量选择易消化的食物，保证食物的多样性。
症状好转，食欲恢复，转为半流质饮食。选择酸奶、蛋奶沙司、面条、肉末意面、鱼、豆腐等，慢慢地增加你的能量和蛋白质摄入量，于说。在康复期间补充营养应该是安全的。康复期的食物也要细软，吃的时候要慢慢吃。经过一段时间的康复，再慢慢恢复到正常的饮食水平。
由于节俭，食物种类单一，饮食清淡，一些老年人营养基础薄弱。感染前体重过轻，甚至轻度营养不良，导致免疫状态较差，感染后治疗难度较大。余教授建议老年人应该尝试饮食多样化，保持肉类和蔬菜的混合。在正常饮食的基础上，可以考虑补充一些营养物质，如蛋白粉、维生素和矿物质化合物，以帮助维持身体的抵抗力。
【同一株病毒再次感染的概率极低】
中国疾病预防控制中心病毒疾病预防控制所所长徐文波表示，目前发现的奥密克戎亚型没有特征性基因组突变，一般是进口并在国内流通。此外，自去年12月以来，在输入病例中共发现了31个奥密克戎on变异子分支，其中以BA5.2和BF.7为主。
“再次感染同一株病毒的几率极低，如果你真的感染了，也不会出现严重症状，因为身体对同一株病毒有免疫力。”北京大学第一医院感染科主任王桂强表示，所谓二次感染和多重感染，是指病毒出现新毒株、免疫逃逸和再感染。例如，感染了奥密克戎变体的BF.7子分支将来可能感染其他分支。因此，个人应注意防护，特别是老年人等弱势群体应做好预防，积极接种新型冠状病毒疫苗。
抗病毒药物应在医生指导下使用。王贵强说，老人有基础新型冠状病毒感染后，重症高危人群应及早发现和治疗，其中早期抗病毒治疗非常重要。目前有口服小分子药物用于抗病毒治疗。最好在感染后5天内使用，但小分子药物有一定的副作用，必须在医生指导下使用。
“有基础疾病的老年人，尤其是卧床不起的老年人，感染后患重病的风险更大，需要特别的健康监测。”王说，患者的家人或护理人员应密切监测患者的呼吸频率和血氧数据。如果血氧水平低于95.建议使用家用血氧计。如果血氧水平低于93.应立即去看医生。
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