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上火吃什么可以降火快点(上火吃什么可以降火快点)

上火吃什么可以降火快点?上火是经常会发生的事情,一旦上火严重就会引发身体各种技能问题,那日常生活我们要吃什么降火快呢?

上火吃什么可以降火快点?

1、苦瓜

大部分味道偏苦的食物都有下火功效,苦瓜作为苦味食材之首,下火功效自然不用说也是很强大的。如果自己很容易出现上火的症状,那在饮食中不妨多吃一些苦瓜。具体的食用方法可以根据自己的喜好来定,可以选择凉拌、清炒等食用方法,都能达到降火的功效。

2、鱼腥草

鱼腥草是一种药食同源的食材,既是蔬菜也是一种中药材,在很多降火的药物中会有鱼腥草的出现。其实鱼腥草的最大功效就是降火解毒,在身体上火之后,适量吃一些鱼腥草,就能明显改善上火症状。鱼腥草的食用方法建议采取凉拌,先用开水焯烫一下,这样可以更好的祛除腥味,味道和口感都能更好。

3、芹菜

芹菜中还有较为丰富的营养物质,长期食用不仅可以降低食用者的血压血脂,同时对于夏季清火也具有良好的效果。因此非常适合夏季由三高等症状从而引发的热症。同时芹菜中还有较为丰富的微量元素,长时间服用也具有能够保护血管、促进骨骼发育的效果。

上火吃什么可以降火快点

4、马齿苋

医生建议怀孕的女性不要吃马齿苋,这就是因为马齿苋性寒,降火功效过于显着。确实马齿苋有很好的清热解毒之功效,对于容易上火的人而言建议经常食用。马齿苋的食用方法也很多,可以选择清炒,或者是凉拌,这种蔬菜在凉拌的时候可以不过凉水,直接食用还能给身体补充更多的营养物质。

5、西瓜

西瓜是水果中降火功效比较显着的一种,性凉,还有一定的消肿利尿、解毒清热等功效,是降火的理想食物。当身体上火之后,不妨适量吃一些西瓜,要想降火效果更好,还可以先将西瓜冰镇一下。如果在上火的时候还有喉咙痛的症状,那不妨在西瓜表面撒一层食盐,还有杀菌消炎的功效。

6、绿豆

说到降火清热的食材,那不得不说一说绿豆,绿豆是清热解毒的代表性食材,经常上火的人一定要勤喝绿豆汤,或者是用绿豆煮粥,都有很好的降火功效。

7、雪梨

雪梨经常被大家用来润肺止咳,针对肺热咳嗽的患者来说,缓解咳嗽的效果很明显。其实雪梨不仅可以润肺止咳,它还可以降火,身体上火之后也可以适量吃一些雪梨。

8、薄荷

薄荷是一种较为常见的调味品。作为中药来讲,薄荷具有清热解火的良好功效,因此比较适合夏日火气旺盛的人来服用。且将薄荷叶制成相应的不同口味的薄荷茶,再去掉薄荷的辛辣口感的同时,也能够显著性的提高薄荷的降火效果。

以上就是关于上火吃什么可以降火快点的几种常见食物介绍,其实生活中还有很多可以降火的食材,比如柚子、橙子、蒲公英、荠菜、白萝卜、薏仁等等,这些食材都可以用来做降火的药膳。除了饮食方面,还可以多喝一些水,也能达到降火的功效。

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