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孩子长身高的黄金期是什么时候(男生身高突增期过了还能长几厘米)

孩子长身高的黄金期是什么时候?身高是影响外貌非常重要的因素,尤其是男孩,所以现在家长越来越重视孩子的身高,那孩子长身高的黄金期是什么时候呢?抓住这几个关键时期,帮助孩子快速成长。

孩子长身高的黄金期是什么时候?

第一阶段:0—3岁

这个阶段的宝宝比较好动,经常活动能起到锻炼宝宝骨骼的作用。这也是宝宝长个的高峰期,如果仔细观察就会发现,孩子的个头几乎每天都在往高里长。

因此,对于0-1岁的宝宝,最好坚持母乳喂养,因为母乳营养价值高,对宝宝长个有着极大的帮助。

到1岁之后,可以根据宝宝的生长需要和消化能力适当添加辅食,保证一日三餐的营养。

等到三岁后,宝宝就可以更好地接受大人的食物,营养摄入更加全面,有利于身高的发育。

孩子长身高的黄金期是什么时候

第二阶段:7—10岁

这是孩子长个最快、身高差距最明显的时候。家长要注意合理搭配孩子的饮食,同时让孩子多锻炼、多运动,因为适当的运动可以拉伸筋骨,帮助孩子长高。

第三阶段:11-21岁

孩子开始进入青春期,生长激素分泌旺盛,正是长个的黄金时期。家长要抓住这个机会,给孩子多补充营养,保证每天所需的蛋白质和钙质。

如果身体缺钙的话,可以适当让孩子吃钙片,当然,也要鼓励孩子多运动。多管齐下,让孩子更快地长高。

科学增高的方法

1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能!

2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用!

4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!

5、“饮奶喝浆”,即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,是理想的人体钙质来源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等,还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人,尤其是绝经后妇女,雌激素水平快速下降,会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然,豆浆与牛奶合用,其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。

6、如果谁说他有绝对增高的秘方,他不是骗子就是手持金饭碗在要饭,这是一个世界性难题,请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物,而他没有因为这个秘方成为中国首富。

以上就是关于孩子长身高的黄金期是什么时候,如何帮助孩子科学长高的方法分享,希望帮助到大家。

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