谷雨节气养生如何护肝祛湿， 1.养生的第一要义是懂得预防疾病，在疾病高发期提前预防；
2.预防疾病可以从几个方面入手，比如运动、饮食、穿衣等。其中，运动可以增强自身免疫力，刺激多巴胺产生；3.学会从自己开始改变，比如保持愉快的心情，乐观面对不好的事情。
谷雨节气养生1、防病：
各种疾病高发。人一旦打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，要尽快去看医生，千万不要当感冒吃药。
此外，春天的花粉、沙尘容易对人的皮肤造成伤害，使人患上荨麻疹、面部红斑等皮肤病。人们应该从日常生活、饮食调理等方面做好预防工作。
谷雨节气养生2、运动：
不要从事剧烈运动。春季气候温和，是户外运动的好时机，但不要做太剧烈的运动，以免导致血压升高，对身体产生不利影响。
建议喜欢运动的朋友可以多去户外，比如公园、树林、山上等空气清新的地方散步、锻炼身体。他们一方面开心，一方面近距离接触新鲜空气增强体质。
谷雨节气养生3、饮食：
多吃柔肝祛湿的食物。在谷雨中，人的肝脏处于极其旺盛的状态。所以要避免养肝过度，以柔肝为主。
少吃酸性食物和辛辣食物，否则会使肝火更旺，伤脾胃。多吃菠菜、芹菜、花生、芝麻、鸡蛋、韭菜等食物。此外，多吃水果，多喝粥，如山药粥、五谷粥等，能滋阴补虚，增强人体抵抗力。
谷雨节气养生4、穿衣：
《春捂》怎么做都不过分。人们可以早上出门穿件外套，中午气温高的时候脱下来，晚上下班再穿上。
这样人体有一个适应温差的过程，才不会感冒。同时，此时“春捂”要适度。如果室外温度超过15摄氏度，要注意减少衣物。
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