中秋如何巧吃月饼不发胖， 中秋节如何巧吃月饼不发胖？让我们看看边肖今天的分享。
1.了解食物的两面性：比如低糖的月饼相对存放时间要缩短，甜味剂不是没有副作用，低糖低脂不在保险柜里。
2.月饼宜早不宜迟：最好在早上或中午吃月饼，晚上少吃或不吃，尤其是老人。否则，它可能成为血液凝固和血栓形成的一些因素。
3.月饼要小块咀嚼：吃月饼时，最好把月饼切成小块，这样月饼馅分布均匀，能吃多少就吃多少，而且要细嚼慢咽，帮助消化。
4.月饼要新鲜不要老：吃新鲜的不要吃老的因为月饼含脂肪多，存放时间过长容易变质。新鲜的月饼圆润饱满，感观好，香味浓，味道鲜美。旧的月饼油已经氧化酸败，失去了原有的风味，甚至产生了难闻的“清真”味。
就更不健康了，最好现在买了吃。
5.月饼要少，不能多：月饼含油量和蔗糖多。即使是低脂低糖的，还是有面粉成分的。食用过量会产生饱腹感，容易导致饱腹腹胀，消化不良，食欲不振，血糖高，热量高。老人和小孩不宜多吃。
否则会引起腹痛、腹泻或呕吐、消化不良。
6.月饼要存放在冰箱里：月饼既怕高温又怕潮湿。如果储存时间长了，它们会失去味道，馅料也会变质。放入冰箱时，最好将月饼与包装盒放在一起，在食用前一小时取出。
7.月饼要配茶：鉴于吃月饼容易腻，品尝时多喝绿茶。绿茶加一点花茶，味道香甜可口，效果更好！
拓展小知识
月饼的组成和特点
现在的月饼大多富含油、糖和热量。吃完月饼，一天的饮食要清淡，不能太油腻。
一日三餐，如果早餐吃月饼，午餐和晚餐就要少吃油和糖。做菜的时候，少放油。对于油腻的菜，要改变烹饪方法，炒菜改为凉拌，红烧炖，用蔬菜水果代替部分肉类菜肴。
专家建议早上吃月饼。月饼富含油和糖。早上吃它们可以补充早上需要的能量，不容易发胖。同时可以搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆等，也可以加入一些水果。
一些特殊人群吃月饼需要特别注意。对于糖尿病患者，要注意吃无糖月饼。有些无糖月饼使用了糖醇类甜味剂，过量食用还可能带来腹泻。而且无糖月饼的含油量并不比普通月饼少。
热度依然很高；高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅的月饼。由于这些月饼脂肪含量较高，可以选择五仁月饼，但也要控制食用量。控制体重的人要少吃月饼，以免摄入过多热量。
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