常喝纯牛奶有什么好处， 经常喝纯牛奶的好处
牛奶是一种深受大家喜爱的食物。经常喝对你的健康很有好处。喝纯牛奶的好处往往主要包括：
1.增强抵抗力
纯牛奶所含的营养成分全面，容易被人体消化吸收。饮用后可以补充营养，增强身体抵抗力。
2.促进大脑发育
纯牛奶中含有构成大脑神经组织最重要的物质，所以儿童、青少年等处于生长发育阶段的人可以多喝纯牛奶，可以健脑，促进智力发育。
3.促进骨骼的生长和发育
纯牛奶富含钙，容易被人吸收。经常饮用可以促进人体骨骼的生长，特别适合急需钙的儿童、青少年和老年人。
4.缓解便秘
常喝纯牛奶有润肠润燥的功效。加几勺蜂蜜喝牛奶，可以缓解长期便秘等问题。
5.美丽美丽
纯牛奶中还含有大量的纯蛋白质，食用后可以为人体补充流失的胶原蛋白和水分，使皮肤更加水嫩细腻，起到延缓衰老的作用。
扩展：每天喝多少纯牛奶合适？
纯牛奶的营养很高，很多正在成长的孩子都会喝。成年人适量喝点纯牛奶也有好处。纯牛奶每天都可以喝，那么每天喝多少纯牛奶比较好呢？
纯牛奶作为一种营养价值很高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了也难以消化吸收利用。每天的奶量要根据年龄、工作消耗、经济条件来决定：一般来说，成年人一天要喝400~500毫升的纯牛奶。
如果条件不允许，应该至少喝250毫升左右。如果经济条件允许，可以喝3瓶纯牛奶(即750ml)，但建议一天不要超过1000ml。
喝纯牛奶对身体有什么影响？
纯牛奶是好的，但也要注意控制饮用量。如果我们饮酒过量，会对我们的健康产生一定的影响，包括：
1、消化不良
纯牛奶中蛋白质含量高，需要肠胃功能良好的消化吸收，体内乳糖酶和蛋白酶的消耗量比较大。长期过量饮酒会影响人的消化功能，引起腹泻。
2、影响钙的吸收
纯牛奶可以补钙，但是长期喝对钙的吸收不好，因为纯牛奶中也含有一定量的磷，磷和钙是相互抑制的。喝太多纯牛奶不能补钙，反而会造成缺钙。
3、皮肤过敏
纯牛奶含有大量蛋白质，有些人对牛奶蛋白质过敏，随着喝纯牛奶的时间延长而加重。有的人免疫力差，纯牛奶喝多了容易皮肤过敏。
常喝纯牛奶有什么好处，以上就是本文为您收集整理的常喝纯牛奶有什么好处最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。