每天吃多少红枣最合适， 一般不超过五个，小的不超过八九个，大枣两三个。因为糖分太多，吃多了会导致吸收困难和浪费；其次，甜食太多，会增加口腔和食道的负担；第三，需要长流水来满足营养需求。如果临时有必要，可以另当别论。
比如产后、失血、手术等。一天做10多顿饭问题不大。
展开：老人吃红枣吗？
红枣含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等矿物质，能改善气血不足引起的体虚，缓解脾虚引起的食欲不振。
但需要注意的是，老年人的抵抗力和免疫力相对较弱。要避免大量吃红枣，因为红枣也会刺激胃肠道，引起胃痛，或者胃酸分泌过多。要制定规律的生活作息。老年人最好不要去人多的地方。
以避免被病毒感染。
红枣吃多了会怎么样？
大枣是中医方剂中最常见的药食同源方剂。味甘温，主要功能是补中、益气、养血、安神。主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦。
对于经血过多导致贫血的女性，照常喝红枣水可以改善面色苍白、手脚冰凉的情况。
但是作为药方，是有禁忌症的。例如，在月经期间，一些女性经常眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的表现，这样的人不适合吃红枣。这是因为红枣味甘，吃多了容易产生痰湿，导致体内积水，加重水肿症状。与此同时，
有些以红枣为补剂、燥热的女性，不适合在经期服用，因为极有可能造成经血过多，损害身体健康。另外，由于红枣富含糖分，尤其是做成零食的红枣，不适合糖尿病人补充，以免血糖升高。
过多食用鲜枣容易引起腹泻，损伤脾脏。因此，外感风热引起的感冒、发热、腹胀气滞的人，属于忌吃鲜枣的人群。
红枣有哪些禁忌？
1.红枣虽好，但也不可过量。吃多了会胀气，要注意控制食量。
2.红枣富含糖分，不适合糖尿病患者食用；多吃红枣不喝水容易导致蛀牙。
3、湿重或腹胀者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
4、患有慢性病、食积滞、便秘的人不宜多吃；龋齿、牙痛、痰热咳嗽患者不宜食用。
5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃的时候一定要充分咀嚼，否则会影响消化。肠胃不好的人一定不能多吃。
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