高血压吃木耳的好吗(高血压吃木耳好吗?)

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好的。

木耳一般成群生长在树桩上，采摘晒干后制成干木耳。干木耳富含多种矿物质，其中钙的含量是真菌中最高的。此外，黑木耳含有植物胶和维生素，能净化血液，有效缓解高血压、痔疮、溃疡等。因此，

高血压患者可以蒸黑木耳吃。

扩展知识：高血压的饮食禁忌

1、饮食：定时定量饮食，不要暴饮暴食。各种食物要合理搭配，不能偏食。

2.低盐饮食：每日食盐摄入量应控制在2-5g以内。因为盐会使小动脉痉挛，使血压升高，加速肾动脉硬化的进程。过多的盐也会造成体内水分和钠的流失，引起水肿。

3.多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素B和维生素C的食物，如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

4.多吃具有降压作用的食物，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

5.避免吸烟。香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管，增加血压，加速动脉粥样硬化的形成。

6、少吃动物脂肪，不吃动物内脏等。少吃甜食，多吃低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。

7.少吃动物蛋白，多吃植物蛋白，比如豆类和豆制品。动物蛋白要多吃海鲜和鱼。比如海参、海蜇和一些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，还有一定的降压作用。

8.喝少量的茶和适量的酒。茶叶中含有少量的茶碱和黄嘌呤，其利尿作用有利于高血压的治疗。茶叶中的维生素可以预防动脉硬化。但是喝太多的茶会引起兴奋、失眠和心悸。所以不要喝太多。最好喝雌雄何首乌茶，不要喝茶。

何首乌茶对男女都有很好的辅助降压作用。同时，少量的低度白酒，如啤酒、葡萄酒、米酒等，可以扩张血管，促进血液循环。但是不要喝，更不要喝多了。

以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。

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