青少年枕头高度为多少合适， 青少年用的枕头有多高？让我们看看边肖今天的分享。
仰卧时枕头的高度为15 ~ 20厘米，侧卧时大约为20 ~ 15厘米。如果太高，很容易忘记和落枕在一起。因为每个人的颈椎都不一样，所以量身定制不同的健康枕头可能是我们最好的选择。
青少年建议枕头8-12 cm，成人一般6-8 cm，或等于人体一侧肩宽；所以最好仰睡或侧睡，保持颈部正常。
青少年应该用什么枕头？
1.荞麦枕
荞麦枕具有芳香开窍、活血安神、益智清脑、调理脏腑、调节阴阳的作用。经特殊处理后，将药物放入枕头中作为枕芯，或制成薄薄的药袋，放在普通枕头上。睡觉时，枕头可以达到闻香治病的效果。
这种治疗方法是中医四气五味理论的具体应用，有上有下，经络向上。睡觉时，头温会慢慢释放枕头内的有效成分，香味会凝结在枕头周围。其味淡而不淡，长而不淡，清而不浊，静而不黯，散而不去。
2、慢回弹记忆枕
慢回弹记忆枕又叫记忆枕，可以减轻头颈部的压力，即吸收人体的压力。当人体与材料接触时，材料会感应到人体的温度，逐渐软化，同时吸收人体的压力，从而将人体调整到最舒适的姿势。床垫和枕头上显示的是，
人躺在床垫和枕头上，仰卧时脊柱处于S形自然生理弯曲状态，侧卧时脊柱不会侧向弯曲。同时，床垫和枕头对人体没有压力点。
3、决明子枕头
决明子味甘、苦，微寒。决明子能清肝明目，促进水分和排便。可用于治疗肝炎、肝硬化腹水、高血压、婴儿营养不良、夜盲症、风热引起的眼睛疼痛和习惯性便秘。外用，生决明子3 ~ 4公斤当枕头。
然后用布袋装进枕头里。决明子微寒，微有青草味。睡在枕头上闻着就像睡在草地上。
拓展知识面：青少年使用枕头的注意事项
1、枕头硬度合适
枕头的软硬也一定要控制好。当然，很多人都有自己的习惯。有些人喜欢硬枕头，有些人喜欢软枕头。然而，它们不能太硬或太软。如果用力过猛，睡觉时容易引起打鼾和呼吸困难。如果太软，
容易造成头颈压力过大，血液循环不畅。
2、及时清洗或更换，保持整洁。
我们发现我们的被褥，也就是枕头和头枕边上的被子，特别容易脏。因为头、脸、头发含油太多，特别容易附着更多的灰尘和细菌。很多人睡觉的时候甚至会流口水。所以枕头很容易脏，一定要定期清理枕套。
里面的枕头暴晒消毒。
如何判断枕头太高还是太低
枕头太高或太低都会导致睡眠不舒服。通常情况下，拳头的高度就是枕头的高度。一般来说，高血压、心脏病、哮喘患者有时需要高枕，低血压、贫血患者有时需要低枕。
1.一般来说，枕头高度10-375px为宜。还要看人的生理特点，尤其是脖子的生理弧度。肩宽体胖的枕头略高；瘦子可以低一点。
2、睡眠习惯也会影响枕头的高度。对于习惯仰睡的人，说话后枕头的高度应与拳头的高度相等；对于习惯侧卧的人来说，枕头的高度应与压缩后的肩宽相同。当然，不管你是仰卧还是侧卧，
枕头能保持颈部正常的生理曲度是最理想的。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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