核桃油的营养成分有哪些， 核桃油的营养成分有哪些？让我们看看边肖今天的分享。
1.油酸：细胞制造过程中不可缺少的营养组织，是B族维生素的一种。
2.亚油酸：亚油酸不能被人体合成，需要从食物中摄取。亚油酸能促进皮肤发育，保持头发健康。
3.亚麻酸：亚麻酸或LNA是构成大脑的物质之一。
4.角鲨烯：人类生命不可或缺的元素。
5、天然维生素E:软化血管，延缓衰老。还含有维生素a、d、f、k等。
6、黄酮类和多酚类，增强免疫力，抗氧化。
扩展知识：如何吃婴儿核桃油
1.在煮好的粥、汤、蔬菜中加入核桃油。
2.用亚麻籽油拌沙拉、凉菜，或者直接蘸面包、馒头、蛋糕等。
3.在饮料(牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜)中加入核桃油，混合。
4.直接拿。建议用量：每人每天7~10ml。
用量：0-6个月宝宝，1-2ML/天；6-12个月的宝宝，2-5ML/天；1-2岁宝宝，3-5ML/天；2岁以上，5-8ML/天。可以根据个体差异和家里喂的其他油的添加和使用来增减。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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