孕妇吃核桃油对孩子好吗， 孕妇吃核桃油好吗？让我们看看边肖今天的分享。
孕妇吃核桃油有利于为身体补充充足的营养，促进胎儿的健康发育，所以孕妇适量吃核桃油是有好处的。核桃油含有大量的热量，每100克核桃仁可以提供630千卡左右的热量，所以核桃油的热量也非常丰富。适量吃核桃油，
可以补充孕妇一整天所需的热量。
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拌凉拌，如黄瓜、大沙拉、菠萝、水果沙拉等。直接将核桃油倒入盘中搅拌食用，或者直接添加到牛奶、米粉、米饭、蔬菜泥、蛋羹等婴幼儿辅食中。
将核桃油和其他食用油按1:4的比例翻炒。炒菜时，温度控制在160度以下，因为高温会使核桃油中的脂肪酸失去营养作用。
核桃油的食用方法
1.烹饪：可与其他调和油以1: 4的比例混合，温度控制在160度以下，即油八成热。
2、拌菜：如黄瓜、菠萝等。直接在菜里搅拌；
3.加入到冲泡好的饮料中：如果加入到牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁中，可以一起食用；
4.加入到准备好的汤料、面条、馅料、翻炒、调味中；
5.蘸食：作为用餐的辅助材料。
核桃油的推荐摄入量
6个月以内的孩子：每天吃5ML。
6-12个月：服用10ML/天。
1-3岁：服用15ML/天。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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