南瓜子油怎么吃， 南瓜子油怎么吃，今天就来看看边肖的分享吧。
1、自制调和油
将南瓜籽油与大豆油、花生油、菜籽油按1: 5 ~ 1: 10的比例混合，按日常习惯食用，达到良好补充、营养均衡的目的。
2、随餐生冷
拌凉菜时加一点调料或增光。
毕竟南瓜籽油的含油量还是挺高的，需要像普通食用油一样少量多次食用。如果你是节食者，你应该减少摄入量。此外，边肖给你一个提示。喜欢吃沙拉的朋友可以在沙拉里加点南瓜子油。
既能帮助自己减少多余的油脂，又能补充身体所需的营养。
南瓜籽油的营养成分
南瓜籽油以优质南瓜籽为原料，采用传统压榨工艺精制而成。充分保留了南瓜子的营养精华，呈现独特的天然玫瑰色。是一种健康营养油，具有突出的男性保健功能。南瓜子油的营养价值堪比橄榄油。
但南瓜籽油的胆固醇含量远低于橄榄油，因此受到欧美人的青睐。同时，南瓜籽油可以预防前列腺癌，增强男性性功能，所以在欧美市场南瓜籽油的价格高于橄榄油。
南瓜籽油富含不饱和脂肪酸，如亚麻酸和亚油酸。此外，南瓜籽油还含有植物甾醇、氨基酸、维生素、矿物质等生物活性物质，尤其是锌、镁、钙和磷。
南瓜籽油中还含有一种叫做雄性激素的活性生物催化剂成分，可以消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统和前列腺增生有很好的治疗和预防作用。
南瓜籽油的功能
1.对男性前列腺疾病有预防和保健作用。
2、降低胆固醇，对心脑血管疾病有预防和保健作用。
3、降低血糖，对糖尿病有预防和保健作用。
4.对百日咳、产后缺乳、内痔、贫血、产后手足肿胀等有特效。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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