蒜香青豆的热量是多少， 蒜蓉四季豆的热量是多少？让我们看看边肖今天的分享。
据了解，一般市面上的大蒜四季豆，每100g含热量约400-500卡，还含有碳水化合物63.6g、蛋白质13.2g、总脂肪11.6g。一般来说单位热量比较高。
但是蒜香四季豆大部分都是小包装的，一小包的重量也就十几二十克，相对来说不算太高，所以如果只吃一两包，也不会摄入太多热量。
扩大知识面：大蒜四季豆吃多了会胖吗？
蒜香四季豆是把青豌豆放在锅里炒，属于油炸食品的一种。众所周知，油炸食品的热量比较高，而且在制作过程中添加了一些食品添加剂，所以蒜香四季豆的热量会更高，所以一次少吃一点是没问题的。
你不会摄入太多热量，但是如果你吃多了，比如一次五六包，摄入的热量就可能超标。100克蒜蓉四季豆含热量约500卡，约占正常成年人每天所需热量的五分之一。这只是零食的摄入量。
如果加上日常主食，热量基本都会超标。
因此，如果你吃太多的大蒜四季豆，很容易发胖，尤其是在晚上，热量不能及时消化，最终转化为脂肪。总之，蒜蓉四季豆可以适量吃，但不要太多，一次一两包就够了；并且注意吃零食的时间。
一般在下午茶时间吃比较合适，可以补充热量，不用太担心长胖。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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