椭圆机和登山机有什么区别， 椭圆机和登山机有什么区别？让我们看看边肖今天的分享。
1.不同的锻炼方式
登山机是为了模拟登山而设计的，它的脚不断地来回移动，起到类似爬山的作用。椭圆机有两个踏板，运动时模仿走路或跑步的效果，因其运动轨迹近似椭圆而得名。
2、减肥效果不同
登山机的减脂效果比椭圆机好，登山机消耗脂肪更快，既能锻炼心血管系统，又能锻炼肌肉。利用15%的坡度，登山机可以实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼，消耗脂肪的速度会比椭圆机快。
3.不同的锻炼部位
登山机着重锻炼下半身，锻炼腿部和腹部的频率高于上半身。椭圆机可以锻炼全身，活动四肢，可以实现手臂和腿部动作的有机结合。
4.运动损伤的程度不同
椭圆机不需要离开踏板，膝关节不会受到很大冲击，对关节保护有好处。登山机模拟登山，对膝关节的损伤还是会更大。
5、坚持不同的时间。
即使登山机使用小坡度运动，运动量也会比较大，很容易很快感到疲劳。相对来说，椭圆机相对容易，坚持的时间相对更长。
6、适用人群不同。
椭圆机适用人群广，健康的人可以使用椭圆机增强体质，而膝盖和脚踝不好的人减震效果更好，对膝盖影响小，所以选择椭圆机进行锻炼会更舒适安全；登山机还需要不断推地面，对膝关节也有影响。
所以登山机不适合膝盖受伤，关节受伤的人，会加重受伤程度。
拓展知识面：登山机和椭圆机哪个好？
我们不能一概而论，各有各的优势，人们可以根据自己的需求和爱好选择合适的健身器材。
相比登山机，椭圆机对膝盖的伤害更小。椭圆机可以成功地将手臂和腿部的动作结合起来，达到肢体协调和强身健体的目的。椭圆机不仅是保护关节的最佳锻炼器材，
更重要的是，它是减肥健身人群最实用、最有效、最科学的运动器材。
不过相比椭圆机，登山机的瘦身效果更好。利用15%的坡度，登山机可以实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼，消耗脂肪的速度会比椭圆机快。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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