什么时候吃红豆薏米粥最好， 红豆薏米粥什么时候吃最好，一起来看看小编今天的分享吧。？
建议早上使用。今天早上是胃经和脾经相继开始工作，补益脾胃的时候。这个时候吃饭会事半功倍。晚上，胃处于休息状态。如果这个时候吃红豆薏米粥，不仅影响消化，还会吸收营养。
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红豆薏米粥有什么功效和作用？
1.薏苡仁、赤小豆能增强肾功能，有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有效；现代药理研究证明，薏苡仁具有防癌作用，其抗癌有效成分中含有硒，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。
2、糯米红豆煮粥的作用主要是祛湿，可以祛除体内的湿气，非常适合夏天湿气重的人和体内湿气重的人。可以当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
3.薏米和红豆有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔软的作用。平滑肌肤，减少皱纹，消除色素斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力。
其提取物添加到化妆品中还能达到防晒、防紫外线的作用。
4.薏仁红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的功效。薏苡仁是常用中药。也是一种常见的经常食用的食物，味甘，微寒。
有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等。是利水祛湿的常用药物。
红豆薏米粥怎么做才好吃？
前期的准备工作很重要，因为红豆和薏米都是比较难煮的，所以一定要用清水浸泡2个小时再煮。想吃好吃的，可以根据自己的口味加入自己喜欢的百合和黑芝麻。下面给你介绍两种美味的红豆薏米粥做法：
材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量。
练习：
1.将红豆和薏米倒入锅中，加入足够的水。
2.大火烧开后，转中火，煮30分钟。
3、煮熟的红豆和糯米稍干。
4.过滤掉红豆和大麦水，锅里留少许大麦水浸泡红豆和大麦2小时。
5、过滤后的糯米水，可以加蜂蜜喝比饮料更营养健康。
6.红薯和南瓜去皮，切成大小差不多的块。
7.将切好的红薯南瓜块连同薏米一起倒入高压锅中，加入适量清水，盖上火煮。锅加气后，转中火煮10分钟，关火至锅内无气。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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