过度依赖空调的危害， 首先，过度依赖空调的危险
1、身体平衡系统紊乱。
室内外温差过大，如果人频繁出入，容易造成体内平衡调节系统的功能失调。乍一看，进出空调房，汗毛孔突然开合，发汗功能失常，排汗减少，体内废物不易排出。出汗是人体在夏季维持正常健康最重要的功能。
夏天让人忍不住流汗。
2、感染了细菌而生病
空调房密闭，室内外空气无法交换，室内空气中的细菌、病毒等有害微生物容易滋生，空气质量低下。长此以往，容易降低人体自身的免疫功能，也容易因细菌感染而生病。
3.让你的大脑神经失衡
直接在空调下吹，突如其来的冷空气刺激汗毛孔骤然收缩，让人头疼。专家建议，最好保持室温恒定在24左右，室内外温差超过7。还要经常开窗通风，保证室内外空气对流。
4、呼吸道糜烂
最容易受空调伤害的是呼吸道。一旦冷空气突破呼吸道脆弱的“防线”，出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状，即上呼吸道疾病。空调导致严重的下呼吸道疾病，尤其是肺炎。尤其是在工作，学习，
中央空调非常适合军团菌传播。
5.邪恶侵入你的关节和胃。
夏天室外空气炎热，人们普遍穿得少，但室内空调吹得厉害，衣服又那么薄。这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液循环不畅，导致关节损伤，受凉，疼痛。
如落枕、腰腿酸痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
6、导致肥胖
人长时间吹空调，少运动，就会发胖。长时间呆在室温20左右的环境中，会使人体新陈代谢减慢，能量消耗减少，在一定程度上可能导致肥胖。所以吹空调要克制，不运动不能开空调！
二、办公室空调房的健康危害
1、久坐
长时间坐在电脑前努力工作，很容易出现血流不畅，肌肉僵硬，腰酸背痛，甚至对我们的颈椎有很大的伤害。
2、喝水太少，渴了才喝。
繁忙的工作常常让我们一整个上午喝不到一口水，不仅影响身体的正常新陈代谢，还会损害我们的肾脏。
3.长时间穿高跟鞋
高跟鞋虽然好看，但是长期穿着会让我们的脚被迫承受太大的压力，无法休息，由此引发的脚病更是触目惊心。
4、长时间面对电脑
电脑辐射对我们的皮肤和身体伤害很大，长时间看电脑屏幕会使我们的视力急剧下降。餐桌上放绿萝、绿茶、菊花茶，可以减轻辐射伤害。
5.交叉你的腿
这种姿势看似让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血液流动不畅，更严重的是会造成脊椎变形。
6.吹空调吹久了
长时间呆在有空调的封闭办公室，空气不流通，难得呼吸一点新鲜空气，容易得“空调病”。
三、如何预防空调病
1.室内外温差超过5
空调房的温度最好控制在24~ 26左右，对人体更舒适。
2、经常喝一杯板蓝根颗粒。
可以随时喝一杯板蓝根颗粒，预防感冒，增强免疫力。
3、空调房一定要开窗换气。
空调不要开太久，要经常开窗换气。使用空调保持室内整洁，避免室内吸烟。
4.出汗时不要对着空调吹气。
出了汗想进空调房，最好先换下湿衣服，把汗擦干，尤其要避免空调直接吹到脖子上。
5.空调房最多呆四个小时。
空调房不要待太久，三四个小时就可以了，最好每天晚上洗个温水澡。
6、空调一定要经常清洗消毒。
要及时清洗空调上的过滤网，防止病原微生物在过滤网上繁殖生长，给人体带来伤害。
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