喝什么粥能淡化色斑， 什么样的粥可以淡化色斑，下面为大家详细介绍一下：
祛斑产品不需要，一些营养粥也能达到祛斑的效果。材料简单方便，污渍容易去除。
主要有：薏米莲子粥、绿豆红豆百合粥、山药枸杞粥、橘子山楂粥、红枣菊花粥、牛奶燕麦粥、黄瓜米粥、红豆粳米粥、黑木耳红枣粥。
1.薏苡仁莲子粥
材料：薏米150克，莲子50克，红枣五枚，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏苡仁洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子用冷水洗净，红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏苡仁，大火烧开，再放入莲子、红枣，一起炖至熟，最后放入冰糖。
煮到稀饭状，就可以吃了。
2、绿豆红豆百合粥
配料：绿豆、红豆、百合。
做法：将绿豆、红豆、百合洗净，用清水浸泡半小时左右，然后将粳米洗净，放入锅中，加入绿豆、红豆、百合，加水适量，煮成粥。
3.山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干。将新鲜山药去皮，刮干净，切成小丁备用。枸杞用温水浸泡备用。锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞子，大火烧开，转小火煮至软烂。
吃的时候加糖和蜂蜜。
4、橘子山楂粥
材料：粳米100克，橙子两个，山楂30克，糖10克，冷水1500毫升。
做法：将橘子去皮，撕掉筋，一根一根分开，用竹签去掉橘核，切成小三角片。山楂洗净后，一切一分为二，去籽。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。锅中加入1000毫升冷水，放入粳米、橙片、山楂片。
大火烧开，转小火煮成粥。最后加糖即可食用。
5、枣菊花粥
原料：红枣5-10枚，黑米100克，菊花15克。
做法：加水煮粥，待粥煮至粘稠时，加入红糖。
6.牛奶燕麦片
材料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2杯。
做法：将燕麦仁用清水洗净，待用。将牛奶倒入装满玉米粉的容器中，使其成糊状。在锅中加入大约4碗水，加入燕麦，直到燕麦开花。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子不断搅拌。
然后小火炖10分钟左右。
7.黄瓜米粥
材料：鲜黄瓜300克、大米100克、精盐2克、生姜10克。
做法：黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000毫升，放在火上，放入大米和生姜，大火烧开后，用文火慢慢煮至大米烂烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。
8、红豆糯米粥
材料：粳米半杯，山楂红小豆3汤匙，南瓜100克，冰糖少许。
做法：红小豆用清水浸泡一晚，洗净，南瓜洗净，去皮，切成3厘米见方的薄片。将粳米、山楂、赤小豆洗净，放入锅中，加水，放在大火上煮粥。粥快煮好的时候，加入南瓜片，煮开。粥里加冰糖，
小火煮20分钟，每天早晚当主食吃。
9、黑木耳红枣粥
原料：黑木耳、红枣、大米、冰糖。
做法：将黑木耳用温水浸泡，去蒂，去杂质，撕成小块。用水冲洗大米，浸泡。将1000ml水、黑木耳、红枣放入锅中，洗净，开始煮。水烧开后，放入米饭，用勺子搅拌，防止粘锅。火烧开了，
改为小火煮15分钟。加入冰糖，用勺子搅拌5分钟。可以吃了。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
喝什么粥能淡化色斑，以上就是本文为您收集整理的喝什么粥能淡化色斑最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。