游泳鼻子呛水怎么办， 鼻塞怎么办？让我们看看边肖今天的分享。
当你在游泳时不小心从鼻子里吸入水时，不要太紧张，尽快浮出水面。首先通过鼻子把肺里的空气吐出来，然后用嘴吸气，继续通过鼻子吐出来。进入肺部的水通常在几次咳嗽后流出。
如果不能马上恢复，需要尽快上岸，停止用鼻子呼吸。可以用手指按压一个鼻孔，把呛到的水从另一侧轻轻吹出鼻腔，然后用同样的方法吹另一侧鼻腔。注意不要同时按压两个鼻孔。
游泳时用鼻子呼吸的危害
游泳时不要用鼻子呼吸。这是非常危险的。不仅容易呛水，还容易引起中耳炎。这是因为有一个咽鼓管连接着耳朵、鼻子、喉咙和其他器官。咽鼓管的主要作用是引导鼻咽气体进入鼓室。咽鼓管通常是闭合的，
只有在打哈欠或吞咽时才会打开，以维持骨膜两侧的压力平衡，保证鼓膜的正常振动。被水呛到后用力擤鼻涕，空气会通过咽鼓管流入中耳腔，容易引起耳鸣或耳塞。在严重的情况下，
甚至可能导致水中的细菌通过咽鼓管进入中耳，导致中耳炎。
扩大知识面：防止鼻涕水进入游泳的小妙招
1.学会在水中积极呼吸。
游泳时，要学会主动呼吸，而不是像在陆地上那样被动呼吸。当你在陆地上的时候，即使你不想呼吸，你也不能不呼吸，因为有空气，根本没有呼吸的负担。但是要主动在水里呼吸，不要让水驱动你呼吸。
2.不要用鼻子跟着嘴巴的节奏走。
在水中呼吸时，不要跟着嘴巴的节奏走。嘴一呼吸，鼻子就跟上，鼻子马上入水。学会控制自己的鼻子，慢慢让它在嘴巴后面，慢慢呼吸，不要跟着嘴巴的节奏走。
3.学会用嘴呼吸
在陆地上，我们都同时用鼻子和嘴巴呼吸。但是在水里，你要学会用嘴呼吸。如果用鼻子呼吸，自然会入水。学会保持鼻子不动，让嘴巴呼吸。
4.如果你的鼻子进水了，不要惊慌。
鼻子训练的再好，也会再次卡住，鼻子会进水。毕竟是在水里。但是不要紧张。这时候越放松越好。保持用嘴呼吸，保持鼻子不动。只要鼻子不吸气，水就不会通过鼻腔进入。随着口腔的积极呼吸，
鼻腔里的水就会出来。
5.用嘴练习呼吸
它说用嘴呼吸，尽量保持鼻子不动。实现这一点需要很长时间。有空的时候多练练。故意捏住鼻子，把呼吸的力气都放在嘴上，然后大口呼吸，直到可以主动用嘴呼吸。
6.使用鼻夹。
外部保护，也可以用鼻夹。不过鼻夹也不舒服，夹久了鼻子会疼。鼻夹只有在没有办法的情况下才选择。最好的办法就是掌握呼吸的窍门，多练习，慢慢越来越熟练，这样鼻子就不会进水了。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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