吃龙眼会导致上火吗， 吃桂圆会导致上火吗？让我们看看边肖今天的分享。
龙眼的营养价值很高。但是，由于它的温和性，有必要适量食用。正常人每天只需要五片桂圆营养，不宜多吃。桂圆吃多了不容易消化，会对肠胃造成负担。
桂圆每日摄入量应控制在4两左右，每日最大摄入量不超过6两。
1.龙眼含热量高。如果你吃得太多，很容易发胖。
2.如果吃多了，桂圆会引起便秘、口干等症状。
3.龙眼含糖量很高。糖尿病患者最好不要吃。
4.正常女性如果桂圆吃多了，会“袭上身”，导致脸上长包，严重影响月经。
桂圆为什么不能上火？
1.控制消费。既然吃多了会生气，最好的办法就是少吃。
2、吃桂圆的时候，不妨来一杯菊花茶，不用担心上火。
3.如果是桂圆干，用它煮粥或者用来煲汤，可以避免上火。
龙眼怎么选
1.捏：用手指捏水果。硬壳说明果实是生的，未成熟的；柔软有弹性是成熟的特征；如果只是软，而没有弹性，说明成熟度过高即将恶化。
2.看：颜色越浅越好。如果蛋壳表面或茎端有白斑，说明肉已经开始发霉。壳上白霉花越多，肉上发霉越严重。
3.滚：把桂圆倒在桌子上。因为含糖量高，优质龙眼的壳、肉、核会连在一起，不容易在桌上滚动；而龙眼的劣质则恰恰相反。
4.去皮：去皮后果肉厚而均匀，柔软，透明或半透明，味甜；如果果肉是白色不透明的，就不是新鲜的桂圆。
如何保存龙眼
1、10天左右，将桂圆装入纸箱，将纸箱放在干燥阴凉通风处，可保存十天。
2、装在保鲜袋里放入冰箱也可以保存十天。
3.将新鲜的桂圆去皮晒干，这样龙眼中的游离水就可以去掉，只剩下结晶水，这样会增加桂圆的甜度。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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