一块鸡排的热量是多少， 一份鸡排的热量是多少？让我们看看边肖今天的分享。
以市场上的一块鸡排为例。一份200克的鸡排有500卡热量，如果是特别大的鸡排(300克)，热量高达750卡以上。
鸡排热量：224千卡/100克。炸鸡排的热量(以100克可食用部分计)为224卡(937千焦)，单位热量适中。每卡热量约500卡，蛙泳需要37分钟才能消耗完。
每100g炸鸡排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的9%。
拓展小知识：
吃鸡排会胖吗？
偶尔吃点鸡排不会胖。油炸食品是一种高脂肪食品，尤其是炸鸡排。闻起来很香，吃起来也很香。但高脂肪进入胃后，不利于消化，导致肥胖。因为食物是油炸的，所以原本不含或少含脂肪的食物脂肪也会成倍增加。
我可以吃鸡排减肥吗
减肥期间不建议吃鸡排，因为鸡排一般都是油炸食物，热量很高，减肥期间一定要吃低热量的食物，不要吃油炸油腻的食物。此外，建议减肥期间多吃新鲜蔬菜和水果，减少主食的摄入。
晚上不能吃肉和主食，平时瘦肉可以掺一点。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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