泡脚祛湿加什么， 建议用热水泡脚，可加入生姜、花椒、艾叶、红花等中草药，具有活血化瘀、温经除湿的功效，对改善症状有很好的效果。
临床上，煅砂治疗脚湿有效，可用白醋泡脚。白醋除了杀菌，还有活血化瘀散寒的作用，祛湿简便有效。
在泡脚的热水中加入一些生姜也可以起到一定的祛湿作用，因为生姜具有活血化瘀、散寒除湿的功效，可以帮助身体祛除寒湿。一般来说，老姜祛湿的效果会更好，可以帮助我们温通经络，缓解身体疲劳。
用热水适量的辣椒泡脚也是不错的选择。用辣椒水泡脚可以温经通络，还可以祛湿通气。坚持每天用辣椒水泡脚20分钟，可以收到很好的祛湿效果。不过辣椒不是直接泡在热水里，而是放在锅里煮，做成花椒水。
取艾叶50g，将艾叶放入锅中，10分钟后关火，等水自然冷却到适合泡脚的温度，开始浸泡。用艾叶泡脚能有效促进体内血液循环，使体内的湿冷之气排出体外，排除体内湿气。
扩展：泡脚的最佳时间是多久？
正确的时间是泡到全身微微出汗。30分钟内，一般人可能泡15分钟。
泡脚的合适温度是多少？
泡脚并不是说温度越高越好。如果水温过高，不仅可能灼伤皮肤，还可能导致血管过度扩张，刺激过多的血液涌向下肢，造成身体其他器官供血异常。
如果是患有心血管疾病的老年人，泡脚水温度过高，可能导致心脏、大脑等器官供血不足，容易生病。如果是糖尿病患者，水温过高，烫伤皮肤，甚至水疱，都有可能引起感染，非常危险。
只要水温略高于人体体温，38 ~ 43范围内的温度比较合适。老人泡脚不要超过40，年轻人泡脚不要超过43。即使不引起心血管问题，过高的温度也会对皮肤造成伤害，比如毛孔过度扩张。
泡脚注意事项
1.切忌空腹泡脚，因为身体在泡脚的过程中消耗了大量的热量，在糖原储存量少的情况下容易出现低血糖休克。
2.避免饭后立即泡脚。如果饭后立即泡脚，由于温度升高，皮肤血管扩张，消化器官血液相对减少，阻碍食物的消化吸收。
3、孩子不宜泡脚，孩子正处于生长发育期，各种机能还不完善，不稳定。长期用热水给孩子泡脚，会给神经血管的功能带来一些影响，不利于脚的健康发育。如果经常用热水泡脚，会造成扁平足，所以孩子不要泡脚。
平时用普通温水短时间洗一下就够了。
4、忌泡脚和吹风，泡脚的温度通常会导致全身出汗。这时候避风就很重要了，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，发展成常年不愈的慢性病。
5、避免水温过高，一般以38至40摄氏度的水为佳。水温过高会使人体热量难以散发，容易虚脱甚至灼伤。所以水温不能太高，一般从38摄氏度起。逐渐升高到40摄氏度，
当然，温度的选择取决于不同的个体和泡脚的时间长短。
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