汉堡包的热量高吗， 汉堡的热量高吗？让我们看看边肖今天的分享。
汉堡的热量(以100克可食用部分计)为456千卡(1907千焦)，即100克热量需要爬楼梯58.3分钟，单位热量在同类食物中较高。
每100克汉堡所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的20%。此外，这种食物每100克还含有：碳水化合物57.89克，脂肪15.79克，蛋白质22.81克。
吃汉堡会胖吗？
汉堡包，简称汉堡包，是一种典型的西式快餐。因为简单，好吃，快捷，所以深受人们的喜爱。但是吃汉堡有很多危害，汉堡吃多了会上瘾。
科学研究表明，人们吃快餐会变胖，因为他们的身体吸收了大量高剂量的脂肪和糖。如果长期吃薯条、汉堡等以油炸为主的快餐，大脑会发生化学反应，让人上瘾。
长期吃汉堡也会引起吸毒后大脑的变化。成瘾后，健康规律的饮食习惯会被破坏，不容易恢复。很多人肥胖就是因为这个原因。
成瘾者经常无节制地食用高脂高糖食物，会导致体内激素严重失衡，更严重的是会形成暴饮暴食的习惯。尤其是青少年不要吃太多快餐，因为只要上瘾，成年后变胖的可能性就会大大提高。
我可以吃汉堡减肥吗？
汉堡总要加脂肪才能多汁，饱和脂肪不会太低。牛肉汉堡饱和脂肪2.4g，5寸巨型双层芝士牛肉培根汉堡饱和脂肪22g，而人类每日饱和脂肪摄入量上限约为21至27g。
摄入过多会导致胆固醇升高，血管阻塞，增加心血管疾病的风险。所以，不管你是不是在减肥，还是偶尔尝尝汉堡比较好。不要把麦当劳和肯德基当成午餐和晚餐的圣地。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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