黑芝麻糊一天吃多少合适， 黑芝麻糊一天吃多少合适？让我们看看边肖今天的分享。
每天吃多少芝麻酱没有特别的要求，主要看个人需要。但考虑到芝麻酱单位热量高，含有大量脂肪和糖分，一天不宜吃太多。
一般来说，每天喝一小包黑芝麻糊就好了，40克左右，冲泡一小包芝麻糊的热量在196卡左右，比较高。所以建议每天食用量不要超过两包，以免发胖。
每天喝芝麻糊好吗？
长期喝黑芝麻糊有一定的好处。
一般来说，黑芝麻糊不宜多吃，但黑芝麻糊的营养价值相对较高。长期适量食用对身体有益，一般每周吃3-4次左右为宜。
什么时候喝芝麻糊最好
1.在上午
经过一整夜的消化吸收，人体急需补充营养，黑芝麻糊营养丰富，热量充足，能为人体提供多种营养；而且早上人体新陈代谢比较旺盛的时候，吃芝麻糊对营养吸收比较好。早上吃芝麻酱的另一个好处是，
芝麻酱有通便的作用，早餐可以促进新陈代谢。
2.下午茶
下午3-4点，人体疲劳时，冲泡一杯黑芝麻糊，不仅能缓解工作疲劳，还能补充身体所需的热量和营养。
3.避免晚上吃东西
黑芝麻糊有一定的补肾作用。晚上6点左右吃芝麻糊补肾效果更好，但需要注意的是，芝麻糊一般都含有一定的糖分，其热量、脂肪和糖分含量也较高，所以晚上不宜喝芝麻糊，以免热量摄入过多，导致肥胖。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
黑芝麻糊一天吃多少合适，以上就是本文为您收集整理的黑芝麻糊一天吃多少合适最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。