登山杖必须用两根吗， 一定要用两根登山杖吗？让我们看看边肖今天的分享。
登山用单棒还是双棒，其实是根据个人需要，但最重要的是要懂得使用。
如果是山下散步什么的，不要爬山走短路线，用一个还是不用。
如果你准备认真爬山，尤其是在爬山路段，可能会遇到长期干旱、土质松软的多雨湿滑的山路，那么一定要用一双。
你想要一根登山杖还是一双？
最好买两根登山杖，这样更有利于保持平衡。如果只用一根登山杖，两条腿受力不同，时间长了容易造成膝盖受伤。
研究运动科学中的登山杖后发现，同时使用两根登山杖时，膝关节的冲击力可减少22%，相当于每公里为你的膝关节避免了5500~5800kgw的冲击力，腿部肌肉的使用量减少了21%。
研究通常以一对登山杖为基础，没有数据对比说明只有一根登山杖是否能达到同样的效果，但我们认为，从效率和受力平衡来看，两根登山杖比只有一根登山杖更容易保持平衡和协调。
尤其是负重12公斤以上或徒步时间长，山路崎岖时，两根登山杖效果最佳。
但有些山路是开在悬崖坡上的，建议根据情况收起一根登山杖，另一只手可以扶稳树根和岩石，帮助平衡上下坡。还有很多地形需要攀爬，有时候甚至需要收起两根登山杖。
拓展知识面：登山杖的作用是什么？
1.保存体力，提高平衡能力。
双拐的作用就像是模仿一种四足行走的哺乳动物，分散了直立行走时原本集中在腿部的压力，减少了膝盖、背部等关节的压力。正确使用登山杖可以提高行走速度15%，节省30%。体力，
增加在重步行和复杂地形中的身体稳定性。
2.场辅助功能
一般用于探路，测水深等等。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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