吃南瓜子仁上火吗， 吃南瓜子会上火吗？让我们看看边肖今天的分享。
经常吃南瓜子会导致口干舌燥、舌苔白厚、口疮、咽痛、咳嗽或便秘，也就是我们常说的上火。
南瓜子必须经过适当的油炸或热烫。如果长期一次吃太多的南瓜子，再用嘴反复摩擦南瓜子，就会引起胀、肿、血泡等容易上火的情况。南瓜子等干果用多了不仅会上火，还会影响消化吸收。
一天应该吃多少南瓜子？
南瓜子每天的用量不要超过50克。有报道称，过量食用南瓜子会导致头晕，有些人吃多了会恶心，因为南瓜子对肝脏来说太油腻了。慢性肝炎、脂肪肝患者不宜吃南瓜子。
因为南瓜子毒性小，会影响肝功能，引起和加重肝脏内脂肪浸润。另外，南瓜子的热量适中，每100克南瓜子有566千卡热量，但如果吃太多南瓜子，不仅会上火，还容易发胖。
所以，南瓜子要在每日总热量范围内适量食用。
南瓜子生吃还是熟吃？
南瓜子的吃法有很多种，可以生吃，也可以炒着吃，但生南瓜子的热量比炒南瓜子低，更适合减肥者。生南瓜子作为一种大众健康食品，既保证了南瓜子原有的风味，又使南瓜子的营养价值不易流失。
吃生南瓜子的人更容易吸收它的磷，能有效阻止矿物质在人体泌尿系统中凝结达到预防肾结石的目的，还能促进已有结石的排出。
此外，食用生南瓜子还可以治疗早泄、尿频等症状。如果把生南瓜子当药吃，可以更好的发挥它的营养价值和功效。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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