水果蛋糕的热量是多少， 水果蛋糕的热量是多少？让我们看看边肖今天的分享。
一般来说，水果蛋糕虽然是水果做的，但是也含有奶油等成分，热量比较高。据统计，每100克水果蛋糕含热量约320-350卡，碳水化合物61克，脂肪9克，蛋白质2.9克。
以及少量的胆固醇、糖、钠盐、膳食纤维等。
吃水果蛋糕会胖吗？
从上面可以看出，水果蛋糕的热量还是比较高的，很多朋友担心吃水果蛋糕会胖。这是真的吗？
其实水果蛋糕也是蛋糕。就连广告中水果的名字也含有高含量的奶油、糖等成分，能量密度高。所以，如果多吃水果蛋糕，或者用水果蛋糕代替主食，对保持体型是不利的。
非常容易造成肥胖。
扩展知识：水果蛋糕怎么吃不容易胖。
如果你想吃水果蛋糕而不容易发胖，你需要做到以下几点：
1.蛋白质方面多选择水果蛋糕。蛋白质中的蛋糕主要由牛奶和鸡蛋制成，热量相对低于碳水化合物或脂肪较多的蛋糕。
2、控制食量，虽然水果蛋糕热量高，但如果控制食量，摄入的热量可以保持在人体每天需要的热量范围内。
3.选择合适的时间吃水果蛋糕。一般下午2点到6点吃比较健康，因为这个时候人的体温高，活动量大，吃完饼就能消耗多余的热量；晚上吃完饭不要吃水果蛋糕，容易发胖。
4、多运动，运动可以消耗多余的热量，而且水果蛋糕吃得越多，就越应该运动。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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