薏米粉的热量高吗， 糯米粉热量高吗？让我们看看边肖今天的分享。
薏仁粉热量高。
薏苡仁每100克热量为375卡，含有较高的碳水化合物，是粗粮中热量较高的食物。但是薏米中的膳食纤维、钾、镁的含量也很高。和其他粗粮一起吃，可以消除湿气和水肿，有一定的减肥效果。
拓展小知识：
吃大麦粉会胖吗？
吃的适量就不用担心发胖了。薏苡仁虽然热量高，但也含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。适量食用可以让你有饱腹感来控制其他食物的摄入，摄入足够的膳食纤维也有助于促进肠胃蠕动，促进排便。
减少脂肪堆积，吃薏米就不用担心发胖了。只要正确食用，还是有一定减肥效果的。
吃大麦可以减肥吗？
可以吃大麦减肥。
薏米含有丰富的水溶性纤维，可吸收负责消化脂肪的胆盐，使脂肪在肠道的吸收率变差，有助于降低血脂；再者，适量食用薏米可以促进体内的血液和水分代谢，起到利尿和消除水肿的作用。所以适当吃薏米对减肥是有好处的。
什么时候吃大麦减肥好？
薏苡仁可以起到祛湿消肿的作用。如果你想减肥，可以选择在早上作为早餐来吃，这样可以帮助排除一夜积累在体内的废物和毒素，从而达到减肥的目的。
怎么吃大麦减肥
薏米和红豆搭配可以有很好的减肥效果。
薏仁益胃，消除水肿，健脾胃，润肠通便，还具有美容功效；红豆也是祛湿利湿，消肿健脾胃的佳品，尤其是消肿。一起吃对减肥有帮助。
吃法：薏米30克，红豆15克，分别洗净浸泡20分钟，放入砂锅内，加水大火烧开，小火煮至食材熟烂。根据个人口味加入冰糖调味。
注意：糯米和红豆一起煮的时候，不要加米，因为米是湿的，红豆和糯米都可以祛湿，一起煮是不会祛湿的。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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