孕妇吃开心果的好处及注意事项， 孕妇吃开心果有什么好处和注意事项？让我们看看边肖今天的分享。
孕妇可以吃开心果吗？
孕妇在孕期可以适当吃一些开心果。开心果营养价值高，对孕妇非常有益。而且开心果香脆可口，对于因怀孕而食欲不佳的孕妇来说，是补充能量的好零食。
孕妇吃开心果有什么好处？
1.孕妇福利
(1)防治孕期便秘：开心果富含油脂，能润滑肠道，促进粪便排泄，改善粪便性便秘，帮助身体排毒，减少孕妇便秘。
(2)减少妊娠纹：开心果中含有的维生素E有助于延缓衰老，保护皮肤。对于孕妇来说，主要作用是减少妊娠纹。
(3)帮助孕妇保护皮肤：由于孕激素和怀孕的关系，皮肤会失去之前的柔软，变得略显粗糙。适当食用开心果可以补充维生素E，增强皮肤弹性，防止皱纹和色素。
2.对胎儿的益处
开心果含有一定量的叶酸。孕妇吃开心果可以帮助胎儿的大脑发育，尤其是在妊娠早期。
孕妇吃开心果的注意事项
开心果虽然对孕妇和胎儿有一定的好处，但也不能随便吃。孕妇应该注意：
1.选择开口自然、无污染的开心果，有效吸收坚果中的营养。不成熟的开心果不会自动裂开。如果它们被外力夹住并打开，外壳的开口边缘往往会不平整。
2.应该吃的开心果颜色是绿色的，比较新鲜。不建议吃保存太久的开心果。如果很多开心果有油性或者刺激性的香气，不建议食用。
3.孕妇吃了开心果后，一定要放在密封的袋子里扎紧。别让开心果弄湿了。不要给孕妇服用。
4、孕妇要注意适量开心果。每天一把开心果就够了。开心果吃多了容易导致消化不良和肥胖，从而影响健康。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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