大豆异黄酮怎么吃， 一般根据自己的年龄和实际情况，选择适量的大豆异黄酮，然后用温水冲服。
对于大豆异黄酮的片剂，很多人会咀嚼。其实嚼不嚼都可以，吸收效果差别不大。吃大豆异黄酮注意控制用量就行了。
扩展：大豆异黄酮每天吃多少？
根据女性卵巢功能衰退的不同阶段，服用大豆异黄酮的量也不同，要根据个人感觉和身体反应调整剂量。根据FDA标准，大豆异黄酮的用量应控制在：
1.没有更年期症状的人
30-40岁每日服用35mg，41-50岁每日服用35-75mg，51-60岁以上每日服用50-100mg，可定期服用，用于保健。
2.有更年期症状的人
30-40岁每日服用50-60mg，41-50岁每日服用50-75mg，51-60岁及以上每日服用50-100mg，坚持服用2-4个月，直至更年期症状消失；症状消失后，要坚持经常服用。
大豆异黄酮可以让男人吃吗？
大豆异黄酮存在于豆科植物中，是从非转基因大豆中提炼出来的生物活性物质。它是一种纯天然植物雌激素，可以提高雌激素水平。不限制性别，男性朋友都可以吃。
而且对于男性来说，适量食用大豆异黄酮是有益的，可以帮助抑制一些肿瘤细胞的产生，还可以抑制细胞突变，在一定程度上可以预防前列腺器官发生癌症；此外，
男性服用大豆异黄酮还有保护心血管系统、预防老年痴呆症、改善肠道功能的作用。
但需要注意的是，大豆异黄酮毕竟是补充和调节雌激素的，男性性激素是雄激素，所以如果没有必要，男性最好不要吃大豆异黄酮保健品。平时多吃豆制品可以补充足够的大豆异黄酮。
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