黑花生怎么吃最有营养， 黑花生的营养吃法主要有：
1.生吃：黑花生可以直接生吃，可以帮助消化，养胃，降血压。
2.煮着吃：黑花生出地面后，洗净泥土，带壳放入锅中，加水，煮熟去皮，味道会更好，营养成分保持得很好。
3、泡在醋里吃：黑花生剥去外壳，放在玻璃容器里，然后倒入老陈醋里浸泡，这样泡出来的黑花生营养价值高，口感非常好。
4、炒着吃：黑花生和其他普通花生一样，可以炒着吃，又脆又香，但是营养成分会有一定的损失。
5、烤着吃：黑花生用五香粉等香料冲泡，再放入烤箱或烘箱中烘烤，口感也更好。
6、汤粥吃：配黑花生、猪蹄、猪骨粥或南瓜粥，很有营养，非常适合补充营养。
7、入花生浆：黑花生入花生浆也是一种很好的吃法，黑花生浆可以补气血，还可以调理脾胃，对消化系统有一定的好处。
扩展：黑花生做法大全
1.黑花生紫米粥
配料：黑花生、紫米、红糖、桂圆。
做法：将所有食材清洗干净，然后放入锅中加水煮熟。具有养血益气、润肠通便、促进消化、美容养颜的作用。
2.黑花生黑豆浆
配料：黑花生、黑豆、黑芝麻、红枣。
做法：将黑花生用水浸泡四个小时，然后和其他配料一起放入豆浆机中调成糊状。
3.黑花生猪蹄汤
食材：黑花生、黄豆、猪蹄、少许调料。
做法：泡黑花生，泡黄豆，猪蹄洗净焯水。所有食材处理好后，放入砂锅中，加水炖一个小时。具有通络通乳、提高免疫力、养血补肾、活血安神的作用。
4、黑花生甜杏酱
配料：黑花生、杏仁、蜂蜜。
做法：将15克黑花生和杏仁一起捣碎，然后加入10克蜂蜜搅拌均匀，再用开水冲泡，搅拌后稍凉。
配料：黑花生、大枣。
做法：黑花生120克，大枣30克，一起加水煎煮，然后服用，可以补脾补血，促进血小板再生。
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