全脂纯牛奶升糖吗， 全脂牛奶会升糖吗？让我们看看边肖今天的分享。
全脂牛奶是有一定含糖量的，所以喝完会增糖。但全脂牛奶的糖指数并不高，约27-32，属于低GI食物。它含有较多的延缓碳水化合物消化吸收的蛋白质和脂肪，其糖分吸收速度较其他糖类慢。
少量饮用会使血糖升高，但不会导致血糖飙升。
拓展小知识
糖尿病患者饮用全脂牛奶的注意事项
1.睡前忌饮酒。糖尿病患者夜间血液循环缓慢，容易形成血栓或血流不畅。睡前喝全脂牛奶会增加患心脏病的风险。
2、不能喝太多。全脂牛奶虽然升糖指数不高，但如果一次喝多了，也会引起血糖异常波动，也会加重肾脏负担，影响患者健康。
3、每天喝牛奶的时间取决于自己的习惯。如果是早上喝，就要同时吃麦片，达到营养互补。
4.你不能选错牛奶。糖尿病患者在购买牛奶时，一定要仔细看产品的标签。你应该选择无糖或低糖牛奶。现在市面上有很多牛奶饮料，选择的时候一定要擦亮眼睛，因为牛奶饮料中含有大量的糖分，容易导致血糖波动过大。
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