荔枝干怎么吃最好， 1.直接吃
人们吃新鲜荔枝时，直接把荔枝皮剥开，然后把核吐出来。其实荔枝干也可以这样吃。直接吃是最简单方便的方法，营养损失最小。
2.浸泡在水中
如果觉得太甜不能直接吃，也可以泡水喝。荔枝干泡水有助于开胃，饭后泡一杯荔枝干泡水非常好。一次泡7-8粒，开水冲泡，泡好后用水和肉一起吃。
3、汤
煮老鸭汤的时候，可以加几颗干荔枝，可以让鸭汤更加水润香甜。还具有滋阴益气的功效。
4.炖莲子
一般来说，孕妇最好不要吃荔枝干，因为荔枝性热，孕妇吃容易影响胎儿。但如果用荔枝干炖莲子，连孕妇都可以吃，因为可以降低荔枝干的热量，而且味道香甜。
膨胀：荔枝干的功效与作用
1、理气补血
荔枝干有理气补血的功效。贫血、体虚、胃寒的人可以吃荔枝干。
2、脾和肝。
荔枝性干，味甘，性温，入肝脾经，有健脾益肝的功效。此外，荔枝干含有果胶、蛋白质、游离氨基酸、维生素等元素，能补肾、改善肝功能，加速毒素排出，起到清肝排毒的作用。
3、消肿止血
荔枝干有消肿、解毒、止血、止痛的功效。除了滋补，还可以用于手术。
4、开胃健脾
荔枝干具有开胃健脾的功效，能有效帮助促进食欲。且因其性温健脾，可减少不良反应，有效止呃逆，适用于顽固性呃逆、腹泻患者。
5.补充能量
荔枝干含有葡萄糖、蛋白质、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、果酸等元素，能补充能量，增加人体营养。
6.益脑健脑
荔枝含有丰富的游离氨基酸，如精氨酸、色氨酸等，可以营养脑组织，改善失眠、健忘等症状。
为什么没有人能吃荔枝？
1、血糖高。
荔枝干含糖量高，吃了会导致血糖升高。对于血糖高的人来说，不利于血糖控制和身体健康。建议少吃或不吃。
2.阴虚火旺者
荔枝性干温，吃后会加重上火。阴虚容易上火的人不建议吃太多，可能会出现牙龈肿痛、口干、鼻出血、便秘等上火症状。同时，患有阴虚引起的咽干、牙龈肿痛、流鼻血等症状的患者忌用。
以免加重上火症状。
3.口疮患者
荔枝干温。对于口疮患者，包括口腔溃疡和口腔糜烂，不适合吃荔枝干，否则容易助热上火，影响康复。
4.有皮肤问题的人
长痘生疮的人不宜吃荔枝干，会加重热毒和虚火。
5.伤风感冒的人
感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠疾病期间不宜吃荔枝干，否则会加重病情。
6、过敏的人
易过敏的人最好不要吃荔枝干，有时会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹、瘙痒等过敏症状。
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