荷香糯米鸡热量有多少， 香喷喷的糯米鸡到底有多少热量？让我们看看边肖今天的分享。
1.一般来说，一只糯米鸡的热量约为259卡(100g)。
其中包括：
碳水化合物(克)，39.52千卡(100克)
脂肪(克)，5.85卡路里(100克)
蛋白质(克)12.19千卡(100克)
纤维素(克)0.68千卡(100克)
2.成年人每天需要的能量
年龄-男性(卡路里)-女性(卡路里)
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
扩大知识面：吃荷花味的糯米鸡会胖吗？
糯米鸡中的糯米饱腹感很高，可以让人少吃，其热量也在人体正常摄入范围内。只要不过度食用，就不会长胖。
香糯米鸡的热量在正常范围内。同时，香糯米鸡含有低钠盐、低饱和脂肪酸和丰富的钾，能起到一定的减肥作用。另外，糯米的饱腹感很高。一般认为饱腹感高的食物更令人满足，从而减少食量，不会增加体重。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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