什么时候吃黑枸杞比较好， 其实什么时候吃黑枸杞都比较好，可以根据个人需要来吃。下面介绍一下各个时期吃枸杞的好处！
早上：枸杞中含有的花青素可以保护大脑的中枢神经系统，所以早上喝枸杞茶可以使人精神饱满，工作状态良好。下午：下午整个人都处于比较疲惫的状态，尤其是对着电脑时间比较长的人。
会影响正常视力。这时候喝一杯黑枸杞茶，不仅可以减轻疲劳，还可以预防近视，保护眼睛不受伤害。晚上：枸杞富含花青素，可以改善睡眠状态。
所以睡前可以适当吃一点黑枸杞，帮助入睡。
知识扩展
黑枸杞有哪些正确的吃法？
黑枸杞营养丰富，功能多样。黑枸杞作为一种养生滋补药材，食用时要注意正确的食用方法。黑枸杞的常见吃法如下：
1.直接咀嚼，干吃
直接嚼黑枸杞会有一种淡淡的甜味，就像你平时吃的葡萄干一样。枸杞中的一些成分，比如玉米黄质，是不溶于水的，仅仅靠泡水或者煲汤是无法完全释放出来的，所以嚼枸杞的效果最好。
2.用温水冲泡
用冷水或温水冲泡(温度过高会破坏枸杞中的花青素，建议水温40-50度)，因为水温过高会破坏枸杞中的花青素。冲泡5分钟左右即可饮用。泡好后，不用直接倒出来。
枸杞的果实也含有大量的营养成分，直接吃果实会更好。
3.浸泡在葡萄酒中
花青素本身释放速度很快，所以黑枸杞可以在酒里浸泡后立即饮用，也可以储存后再饮用。注意存放时间不要太长，半个月左右为宜。
4、黑枸杞煮汤
黑枸杞也可以和日常的粥、汤一起吃。注意：煮粥、煲汤时加入枸杞。建议煮好后再添加，可以最大程度的保留营养。
5、医学
枸杞本身含有人体所需的多种微量元素，尤其是花青素含量较高，是一味滋补的中药，但要注意一定要在专业的中医医生指导下酌情使用。
黑枸杞一天吃多少合适？
枸杞虽然滋补，但毕竟是药材，不宜多吃。一般要控制食用量，每天吃5-8克左右为宜，不要超过20克；千万不要为了见效更快或者滋补效果更好而大量食用黑枸杞，否则可能会对身体造成不适。
有上火等现象。
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