黑枸杞一天吃多少合适， 黑枸杞一天吃多少合适？我们来看看吧！
成人每天用3-6克黑枸杞泡水，枸杞干吃5-10克左右比较合适。也可以根据自己的服用情况增减数量，以达到最佳效果。可以放在嘴里嚼，也可以泡在水里。必须长期坚持，每天吃一点才有效果。泡在水里喝，
不宜高温冲泡(建议60摄氏度左右的温水)。如果需要通过黑枸杞调理身体，可以在医生建议下增加两三克；对老人、儿童等特殊群体，应减少一两克。
知识扩展
黑枸杞可以天天吃吗？
在注重控制量的情况下是可以的。
黑枸杞无毒，吃多了副作用才会体现出来。在控制食用量的情况下每天吃黑枸杞是可以的，长期食用可以增强人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，是很好的保健滋补品。
黑枸杞吃多了有什么副作用？
黑枸杞营养丰富，功效很多，但毕竟只是一种药材，所谓药三毒。再好也不能多吃。吃太多黑枸杞可能会给你的身体带来以下副作用：
1、浮躁
黑枸杞性平，有很强的暖身作用。食物吃多了容易导致身体上火，发热，浮躁。不适合阴虚火旺的人。
2.眼睛又红又肿
黑枸杞富含花青素，具有护肝明目的作用。但是过量食用黑枸杞容易引起身体上火，眼睛红肿、模糊。
3、助火消炎
身体上火，容易引起炎症，但枸杞吃多了，容易使身体发热上火，有助于上火发炎的副作用。不适合有炎症，容易上火的人。
4、引起腹泻
黑枸杞含有丰富的花青素，可以清除人体内的毒素，但是多吃黑枸杞容易引起腹泻，不适合经常腹泻的人。
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