冬瓜减肥法食谱， 甜瓜减肥食谱
1.莲藕冬瓜汤
配方：藕节100克，带皮冬瓜200克。
制法：冬瓜切块，与莲藕节一起入锅加适量水，煎20分钟，取汁。
功效：清热通淋，利尿止血。清热凉血，利尿通淋。
用法：每日一剂，分三次服用。
2.冬瓜和虾
食材：虾/海苔干也可以，冬瓜。
练习：
将虾去壳，去虾线，洗净，沥干，放入碗中。
冬瓜洗净，去皮，切成小骨牌。
用冷水将虾仁煮至酥脆，再放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少许盐和鸡精调味，盛入碗中。调料尽量少放。
3、冬瓜蘑菇汤
材料：冬瓜500克，口蘑100克，料酒，精盐，味精，湿淀粉，大豆油，豆芽汤。
练习：
将冬瓜洗净，去皮，去瓤，放入沸水锅中煮，取出后用冷水浸泡，然后切块；将水培口蘑去杂，洗净。
(2)锅内放入大豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜、料酒、精盐、味精，大火烧开，文火炖至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾住，然后出锅装上汤盘。
4.冬瓜薏仁汤
材料：冬瓜500克、泡水薏米100克、生姜10克、大全3克、绍兴酒5克、味精1克、葱花7克、熟鸡油10克、精盐少许。
练习：
(1)将冬瓜去皮，洗净，切成5厘米长、1厘米厚的块；薏苡仁、葱、姜洗净，姜打散，葱切段。
(2)将干净的锅放在中火上，加水烧开，放入冬瓜条、薏苡仁、姜片、葱段、绍兴酒煮熟，挑出葱、姜，放入熟鸡油、精盐、味精，撒上葱花，搅拌均匀。
拓展：冬瓜减肥有效吗？
冬瓜有驱油、清除体内油脂的作用，热量含量也很低，特别适合减肥期间服用。还含有丰富的维生素和纤维素，也能增加饱腹感。冬瓜还有利尿作用，可以排出体内多余的水分，减轻水肿。
膨胀：冬瓜减肥最有效的方法
炖冬瓜汤和煮冬瓜汤都可以减肥，做法需要做到多瓜少盐。炖汤的方法可以促进冬瓜中丙醇二酸的作用，抑制脂肪的产生，减少糖转化为脂肪的过程，有效帮助身体减脂。
起到减肥的作用。
煮吃的方法可以充分发挥冬瓜含糖量低的优势，可以控制身体的食欲，减少暴饮暴食。两种方法都可以帮助冬瓜中的维生素起到促进脂肪代谢的作用，尤其是冬瓜中的B族维生素。两种方法做出来的冬瓜都是软烂的。
有利于肠道吸收。冬瓜含钠量低，有很好的利尿作用，促进身体的水分代谢，排出多余的水分，还可以缓解肥胖者的水肿。
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