生物钟调整方法， 怎么调节生物钟？让我们跟着边肖学。
保持良好的睡眠是调节生物钟最有效的方法。可以采取清淡易消化的饮食，进行一些合理的有氧运动调整。可以用中药调节。健康调节的方法是泡脚，有助于提高睡眠质量。保证身体的活力，
还可以吃一些含有维生素C、维生素B等微量元素的食物；也可以通过改变不良习惯来调节。
生物钟概念：
生物钟也叫生理时钟。它是生物体内看不见的“时钟”，实际上是生物体内生命活动的固有节奏，是由生物体内的时间结构顺序决定的。通过对生物钟的研究，出现了时间生物学、时间药理学、时间治疗学等新学科。
生物钟功能：
1.提示时间。意思是你要在某个时间做某件事，这个时候，你会自动想到它。
2.提示事件。意思是当你遇到一件事，生物钟可以自动提示另一件事。
3.保持现状。指的是人们在做某件事的时候，能够坚持做下去的力量。
4.禁用该功能。意思是身体的某种功能或行为可以被生物钟终止。
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