白萝卜减肥的效果好吗， 白萝卜减肥效果好吗？让我们看看边肖今天的分享。
白萝卜减肥效果很好。白萝卜含有丰富的膳食纤维和水分，能促进人体新陈代谢。膳食纤维可以增加腹部保护感，减少主食的摄入，促进胃肠蠕动，帮助消化，从而消耗多余的脂肪。当然在减肥的过程中，
还需要每天进行合理的运动，提供必要的营养，让身体在减肥的过程中更加健康。
白萝卜饮食
(1)黑木耳和萝卜切片
配料：木耳适量，白萝卜一个，鸡蛋两个，葱姜，盐，糖，味精。
方法：
1.白萝卜洗净去皮，切成薄片；木耳泡水，待用；洋葱切段，生姜切片；淀粉中加入少许水搅拌成水淀粉备用；
2.将鸡蛋打入碗中，然后加入水淀粉搅拌成糊状，将萝卜片放入沾有鸡蛋的液体中；
3.锅里加入适量的水，烧开，快速把胡萝卜片放进去再拿出来；
4、锅中放少许植物油，加热后放入胡萝卜片翻炒，然后放入葱姜和木耳一起翻炒，最后加入少许盐、糖、味精调味出锅。
(2)凉拌白萝卜丝
原料：白萝卜、甜椒、香菜、姜蒜、胡椒粉、盐、味精、白醋、糖、香油、生抽。
方法：
1.先将白萝卜洗净，然后刨成细丝备用；甜椒洗干净，费用也行；就两个香菜，洗净切段；姜蒜切丁；
2.往锅里放一点植物油。加热后，将准备好的姜、蒜、甜椒丝倒入翻炒30秒，然后关火；
3.将白萝卜丝放入容器中，加入适量的盐、糖、酱油、醋、味精、香油调味；
4.将蒜蓉甜椒倒入容器中，放上香菜拌匀。
白萝卜的功能与功效
1、利尿通淋
白萝卜对人体泌尿系统影响很大。可利水通淋，防止水肿，利尿。此外，还能加速人体内胆固醇的代谢，减少尿路结石、尿路感染等各种不良症状的发生。
2、美容排毒
美容排毒也是白萝卜的重要功能之一。它含有丰富的维生素C，能美白肌肤，淡化色素沉着，消除皮肤炎症，使人的皮肤光滑细嫩，富有弹性。白萝卜也有极好的排毒效果。
当人出现酒精中毒或煤气中毒等不良症状时，及时食用白萝卜可以起到明显的解毒作用。
3.促进消化
白萝卜被称为“天然消化器”，其根茎中含有淀粉酶和多种消化酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，缓解胸闷，抑制胃酸过多。帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，排毒。
4.提高抵抗力
白萝卜中含有大量的木质素，可以使我们体内吞噬细胞的活性提高两三倍，从而最大限度地提高身体的抗病能力，生病的可能性自然也就降低了。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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