怎么吃菠萝不会长胖， 1.对于减肥者来说，最好不要买一个完整的菠萝来吃，因为菠萝不去皮不能存放太久，否则营养会流失。所以建议如果家里人不太多的话，最好买切的，买四分之一就好。另外，如果你吃菠萝，
这一天最好选择其他热量低、含糖量低的水果或者不吃其他水果，否则也会导致糖分摄入过多。
2.大家都坚持饭后吃菠萝可以起到减肥的作用。菠萝中含有的一些物质可以溶解脂肪，可以让每个人的体型变得更好。但是因为它也含有一定量的糖，如果人的血糖高，
那么一般不建议吃菠萝。此外，菠萝中含有大量的B族维生素，可以保湿美白，改善皮肤弹性。对于爱美的女性来说，可以适量食用。
拓展小知识：
1.吃菠萝有利于减肥吗？
1.菠萝有助于减肥。菠萝含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，排毒通便，防止便秘，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，间接减少热量的摄入。
2.菠萝中还含有菠萝酶，可以分解蛋白质和脂肪，可以起到很好的减肥作用。
二、菠萝减肥注意事项
避免过量或未经加工的生菠萝。一是容易降低口感，刺激口腔黏膜。二是容易产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状。避免这种情况的方法很简单：将菠萝去皮，切片或切块，
用淡盐水浸泡半个小时，再用凉开水冲一下，去掉咸味，就可以放心享用菠萝的鲜香了。菠萝中含有能损伤口腔膜的酶，只吃菠萝可能会导致营养不均衡，所以在吃之前一定要慎重考虑。
3.菠萝的热量是多少？
1、新鲜菠萝的热量
直接从水果店买的菠萝，热量不算太高。每100个新鲜菠萝含热量48卡，碳水化合物12.6克，脂肪0.12克，蛋白质0.54克，纤维素1.4克。不仅能满足我们味蕾的需求，
还可以帮助爱美的女性减肥，适量吃菠萝也可以为我们的身体提供必要的能量。
2.菠萝干的热量
菠萝干是由新鲜的菠萝烘烤而成，味道酸甜可口，因此也受到很多人的喜爱。与新鲜菠萝相比，菠萝干的热量非常高。每100克菠萝干含300卡热量，吃多了容易发胖。
由于菠萝干含糖量较高，长期食用会使糖分在体内堆积并转化为热量，从而导致肥胖。
3.菠萝包的热度
把菠萝和面粉做成菠萝包也是很好吃的食物，但是热量也高。一个菠萝包的热量含337.6卡路里。这是早餐不错的选择，但不建议睡前吃，否则会造成肥胖。
这对你的健康没有好处。
4.菠萝粥中的热量
一小碗菠萝粥热量101卡，蛋白质0.75g，维生素and 4.5mg，而且菠萝粥含有大量的蛋白酶、蛋白质、矿物质、有机酸等，对高血压、支气管炎有很好的治疗作用。
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