燕麦奶和牛奶哪个热量高， 燕麦牛奶和牛奶哪个热量高？让我们看看边肖今天的分享。
牛奶
与燕麦牛奶相比，牛奶的热量、脂肪、胆固醇和糖分更高。虽然它的营养价值比较齐全，但是如果你是在调整饮食的话，还是建议你可以选择植物燕麦奶。它热量低，富含钙和其他维生素。如果你对乳制品和大豆过敏，
可以考虑选择燕麦牛奶。燕麦牛奶与其他牛奶最大的区别是高碳水化合物和纤维，无麸质，低脂肪，口感温和，与牛奶相似，因此成为牛奶替代品的首选。
拓展小知识
燕麦牛奶适合减肥吗？
建议燕麦奶不要作为减肥食品，因为它的营养成分不全面，不能给身体带来能量。长期喝燕麦奶会造成营养不良。燕麦牛奶含有较少的热量和脂肪，女性朋友喝了燕麦牛奶就不用担心发胖了。
相反，燕麦牛奶含有膳食纤维、纤维素和多种微量元素，人们食用后能促进肠道消化吸收，不易使人发胖。当然，有些燕麦牛奶添加了蔗糖等其他成分，热量增加，女性吃多了可能会发胖。
以上是今天边肖的分享。希望能帮到你。
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