燕麦奶和牛奶哪个营养价值高， 燕麦牛奶和牛奶哪个营养价值更高？让我们看看边肖今天的分享。
1.牛奶的营养价值更高。
2.市面上最常见的全脂牛奶的蛋白质含量是燕麦牛奶的3倍左右。而且燕麦牛奶的谷物蛋白是不完全蛋白，含有多种人体必需的氨基酸，并不会比含有优质蛋白的牛奶对人体有更好的帮助。
3.从钙含量来说，虽然燕麦牛奶的价值更高，但牛奶的实际吸收率更好。燕麦牛奶中添加的碳酸钙和磷酸钙属于无机钙，人体吸收效率相对较低。牛奶中的钙主要以与蛋白质结合的形式存在，更容易被人体消化吸收。
拓展小知识
燕麦牛奶的蛋白质含量高吗？
营养成分方面，每100ml燕麦原奶含蛋白质1.0g，脂肪1.5g，碳水化合物66g。市面上常见的利乐包牛奶，每100毫升含蛋白质3.2克，脂肪3.8克，碳水化合物47克。也就是说，
同体积的原味燕麦乳饮料与牛奶相比，蛋白质含量只有三分之一，脂肪含量少三分之二，碳水化合物含量高五分之二。所以，如果想补充蛋白质，燕麦牛奶饮料并不是一个好的选择。
以上是今天边肖的分享。希望能帮到你。
燕麦奶和牛奶哪个营养价值高，以上就是本文为您收集整理的燕麦奶和牛奶哪个营养价值高最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。