办公室减脂党的零食饮料私藏清单， 办公室减脂党隐藏的零食饮料清单，今天就来看看边肖的分享吧。
1.果冻
果冻真的很适合做夏天的零食。别看小小的果冻，饱腹感很强，而且热量不高，几乎不含脂肪。是减肥过程中的必备零食！尤其是下午休息的时候，剥个果冻，先喝一口果味酸甜的果汁。
挖一大口果肉放进嘴里。一口吞下晶莹剔透的质感和缤纷的色彩。QQ有弹性，清爽顺滑，吃了也不会有罪恶感。减肥伙伴们要抓紧时间了！
2.酸奶
听说很多人不喜欢纯牛奶，但是很少有人不喜欢酸奶。酸奶不仅保留了原鲜奶的全部营养成分，还是补充蛋白质的良好来源。对于整天面对电脑的上班族来说，饭后2小时左右喝一杯酸奶，对身体非常有益。
另外，下午喝酸奶也可以缓解紧张和工作压力。
3. 茶
对于减肥的人来说，高糖饮料肯定是不能喝的。但有些茶饮料不仅热量低，还能促进减肥。一种是柠檬茶，含有柠檬酸，可以改善新陈代谢，不仅有减肥的功效，
还能保持皮肤的活力和弹性。其次是绿茶，绿茶可以调节脂肪代谢，有效减少体脂。当然，杜仲茶、铁观音等茶也有一定的瘦身效果。
4.咖啡
减肥咖啡经过特殊烘焙，含有天然咖啡因，能有效分解体内脂肪，释放到血液中。喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，同时适当的运动可以有效的燃烧脂肪，减少脂肪。
而且适量喝咖啡会加速新陈代谢，促进消化，改善便秘，改善皮肤粗糙。
5、粗粮饼干
粗粮主要包括谷类(玉米、小米、红米、黑米、燕麦等。)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。)和块茎(红薯、山药、土豆等。).粗粮一般膳食纤维含量高，饱腹感强，膳食纤维可以延缓餐后血糖的上升。
对控制血糖还是很有帮助的；膳食纤维可以帮助我们排便，预防便秘和肠道疾病。是减肥的好零食。工作间隙一包粗粮饼干，能提升一天的幸福感！
以上是今天边肖的分享。希望能帮到你。
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