冻干榴莲干热量高吗， 榴莲干热量高吗？让我们看看边肖今天的分享。
榴莲干是用榴莲肉做的，香脆又有营养。很多人都喜欢，但是需要注意的是，榴莲干是一种热量很高的食物。
榴莲干作为一种干果，热量比较高。据了解，冻干榴莲的单位热量约为每100克430卡，还含有76.67克碳水化合物、10克脂肪、6.67克蛋白质和3.33克纤维素。
榴莲干和榴莲哪个热量高？
从单位热量来说，榴莲干的热量更高。
榴莲干的单位热量是每100克430卡，而榴莲的热量只有每100克150卡。产生这些差异的原因是，新鲜榴莲含有60%左右的水分，而冻干榴莲的水分是冻干后蒸发掉的。
一斤榴莲干是用2.6斤榴莲肉做的，所以榴莲干的热量更高。
扩大知识面：经常吃榴莲干会胖吗？
一般来说，榴莲干虽然热量高，但是吃的时候要注意，不要吃太多，把热量的摄入控制在合理的范围内，就不会太容易发胖；但是，如果经常大量吃榴莲干，导致每天摄入的热量多于摄入的热量，就会引起体重增加。
尤其是需要严格控制热量摄入的人，不建议吃榴莲干。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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