使用阅读软件读书时如何保护眼睛， 1、控制连续阅读的时间
通过阅读软件看书时，建议每40分钟休息5~10分钟，看看远处或绿色植物，避免连续近距离阅读，导致眼睛睫状肌的调节超过其耐受极限，处于疲劳痉挛状态，进而导致眼睛不适。
2、调节合适的屏幕亮度
用阅读app阅读时注意调节屏幕亮度。它不应该太亮或太暗。太亮或太暗的光线都会使你的眼睛在阅读时感到疲劳。
3.屏幕饱和度不能太亮。
人眼看东西是生化反应。在看清不同颜色的过程中，眼睛需要不断合成一些蛋白质，不断消耗能量，容易导致眼睛疲劳。所以注意调整屏幕饱和度。
4.打开护眼模式
现在一般的手机阅读软件都有护眼模式，看书的时候可以打开，对眼睛有一定的保护。
拓展小知识
用阅读app看书伤眼睛吗？
数字化浪潮正在为全民阅读打开一扇新的大门。通过阅读软件在手机上看书已经越来越普遍，但是需要注意的是，用这种阅读app看书对眼睛是有伤害的。
原因：阅读软件一般基于手机或平板电脑。这些电子设备的光源含有较多的蓝光成分，尤其是波长为400nm~450nm的有害蓝光，波长短，穿透力强，可直接穿透人眼正常组织到达视网膜。
容易损伤视网膜的色素上皮细胞和感光细胞；
另外，人眼是一个成像系统。不同波长的光通过角膜晶状体和玻璃体后，其在眼中的屈光力是不同的。比如蓝光成分因为波长短，更容易聚焦在视网膜前方，这就意味着眼睛要想看清楚蓝光就会过度调节。
导致近视的状态。
所以用读书app看书的时候，要注意护眼措施。
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