红枣银耳莲子汤怎么做好吃， 1.准备两种主料，莲子和银耳，用温水浸泡。
2.将银耳的黄梗去掉，冲洗干净。
3.将泡好的莲子和银耳放入锅中，加入适量的水。
4、定粥档，打开，30分钟左右。
5.转移蜂蜜。
6、还可以加入百香果，百香果用刀剖开。
7.用小勺将果肉舀到汤碗中，即可食用。
膨胀：干枣的功效
1.大枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞：药理研究发现，大枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。大枣中还含有抑制癌细胞，甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质。
2.经常吃鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C将多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇越少，结石形成的概率越小。
3.红枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用。中老年人更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易患贫血。大枣会对它们产生理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。
4.对病后体虚的人也有很好的滋补作用。
5.红枣中含有的芦丁是一种软化血管，从而降低血压的物质，对高血压有预防和治疗作用。
6.红枣还能抗过敏、除异味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
红枣干怎么吃
1.可以直接吃，干吃味道也不错。咬一口脆脆的，甜甜的，很好吃。
2，可以泡茶，而且看起来还不错。关键是好吃。单独泡枣片的话，更香，不那么甜。
红枣干好还是红枣好？
1.红枣的储存时间长。
红枣营养价值高，富含纤维素。整个枣能更好的保留里面的营养价值，切片的枣随着时间的推移容易变质，不利于枣果营养价值的保存。
2.红枣泡在水里比较好。
干枣好，干枣泡在水里营养成分容易析出，整个枣泡在水里营养成分不容易析出。
冬枣泡水禁忌
1.红枣有很好的滋补作用，但如果过量食用，不仅对身体无益，反而对身体有害。如果过量食用新鲜红枣，体内容易发生腹泻，对脾脏伤害很大。
2.如果女性在经期容易出现眼睛浮肿或脚浮肿的情况，说明体内湿气比较重，这类患者不适合服用大枣。
红枣银耳莲子汤怎么做好吃，以上就是本文为您收集整理的红枣银耳莲子汤怎么做好吃最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。