麦片热量高吗， 麦片热量高吗？让我们看看边肖今天的分享。
高个子。
每100克谷物含有大约368卡路里。麦片是全世界公认的一种保健食品，也符合现代人“吃多了”的观念。除了天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。此外，谷类含有大量不饱和脂肪酸。
它不含胆固醇。对长期坚持瘦身会有一定的作用。
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谷物的功效和作用
1.从营养价值来看，纯谷物高于水果味、奶味、速溶营养谷物等其他谷物。因为加工过程中没有太多的加工工艺，燕麦只是简单的压制成谷物，保证了谷物的完整性。营养学家的观点是，
这种全谷物食品保留了最全面的营养成分，尤其是各种矿物质和维生素。
2.燕麦胶含有大量的燕麦胶。燕麦胶是最有效的降脂成分，能抑制人体内胆固醇的生物合成和吸收。食用燕麦一个月后，大多数人的血清胆固醇下降37.6 mg/100ml。
3.原味麦片除了原有的营养成分外，不添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量，所以对减肥有一定的作用。
4.纯麦片从形态上看就是碎麦片。基本不添加其他成分，会散发出淡淡的天然麦香，但口感清淡，需要用牛奶调味。纯麦片可分为即食麦片和熟麦片。前者经高温处理后熟成。
食用时，只需将水或热牛奶加热冲泡，或加热3分钟即可食用。煮饭麦片是用生麦片做的，需要煮20-30分钟才能吃。
燕麦片和燕麦片的区别
1.燕麦片是多种谷物的混合物。这是一种由小麦加工而成的食品。它曾经是工业化生产的第一种谷类早餐食品。为了改善麦片的口感，添加了糖、奶精(非奶精)和香精，其中奶精脂肪含量高，热量高。
非营养价值比纯燕麦低，燕麦是用普通小麦和一些东西加工而成的。如小麦、大米、玉米、大麦等。其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含燕麦片。谷物：谷物的“切片”一词意味着它是一种谷物，
而干谷物通常放在牛奶和果汁里或者做成粥吃。
2.燕麦，也叫野麦或雀麦，是禾本科黍燕麦的种子。燕麦片是由燕麦卷制而成，扁平，直径和黄豆差不多，形状完整。速食加工出来的速食燕麦片有一种碎片感，但还是能看到它的原形。
燕麦不仅营养丰富，而且营养价值很高，已被列为保健食品。燕麦味甘性温，能补虚止汗。燕麦中含有不饱和脂肪酸、脂肪酸、可溶性纤维和皂甙，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，不仅能调节脂肪和减肥，
它还可以帮助降低血糖。
3.区别：两类产品的区别在于，“纯燕麦片”的包装上一般没有配料表，而“营养燕麦片”的包装上标注有配料表，通常含有小麦、大麦、麦芽糊精、糖、奶精。“因为小麦、大麦、燕麦都含有‘麦’字，所以叫谷类。
但这和燕麦片不是一回事。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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