婴儿补钙吃什么好， 孩子吃什么补钙最好？我们来看看吧！
1.牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收。
2、海带和虾皮：海带和虾皮都是高钙海鲜，每天吃25克，可以补充300毫克的钙。而且还能降低血脂，预防动脉硬化。海带和肉一起煮或者用冷酱煮都是很好的食物。虾皮含钙量更高，
25克虾皮含钙500毫克，用虾皮做汤料或馅料都是不错的选择。
3.豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。
知识扩展
钙是人体最常见的元素之一。人体中钙的含量占总重量的1.5-2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。它在人体新陈代谢、细胞功能、神经系统运作和蛋白质激素合成中起着重要作用。
不要听信一些钙产品的夸大宣传。比如有的广告称之为“沉积好吸收快”，让人误以为人体对钙的吸收是一个简单的过程。其实钙是先进入人体，然后形成含钙细胞，再通过复杂的变化渗透到骨骼最外面的硬层。
固定在里面的骨头上。另一则广告宣称其产品“比普通产品小几倍”。其实颗粒大小只是物理变化，本质上并不能提高人体对钙的吸收率。补钙产品中钙的吸收率只有30%左右。
其实并不存在所谓的“95%”吸收率。
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