登山杖使用方法， 登山杖有什么用？让我们看看边肖今天的分享。
1.平地和缓上坡：采取和平时走路一样的节奏。左脚向前的同时右臂向前拿登山杖，但杖尖不要超过身体前方，然后向后推靠地面，左右手交替做同样的动作。
2、一个陡坡：动作和平时走路一样，但手臂要放在身体前面，用登山杖向上支撑身体，减轻腿部压力。必要时可以用两根登山杖同时攀登。当你抬高身体时，
手掌可以放在棍的顶端，加强推力。
3、下坡：由于冲击力比较大，需要使用登山杖来减轻腿部的负荷。登山杖一定要放在身体前面，一定要前脚落地，达到力量共享的效果。同时要感觉登山杖应该放多远才能达到缓解腿部压力的效果。
而且不会减缓原有的速度和节奏。必要时可以根据个人感觉加长登山杖的长度。
扩展知识：如何正确使用登山杖
1.调节登山杖的长度
三节登山杖一般有两节可以调节。首先，松开所有的登山杖。
将靠近底部的杆子延长到最大长度，登山杖上有刻度可供参考。
手持登山杖站在平面上，调节登山杖的长度。手臂自然垂下。以肘部为支点，小臂与上臂成90度抬起。然后向下调整登山杖的尖端接触地面；或者将攀登竿头放在腋下5 ~ 8 cm，然后向下调整竿头，直至接触地面。
锁定登山杖的所有杆子。
另一根未调整的登山杖可以调整到与锁定长度的登山杖相同的长度。
调整登山杖时，不得超过登山杖上显示的最大调整长度。购买登山杖时，可以先调整长度，确定是否购买合适长度的登山杖。
2、腕带的使用
大多数人在使用登山杖时，都是紧紧握住登山杖的手柄用力，以为腕带的作用只是让登山杖不离开手腕。如果你这样认为，那你就错了。腕带的重要性不亚于登山杖本身的力量！正确使用腕带，
它能有效提高登山杖的稳定性，从而达到省力的目的。
首先要区分左右手。腕带上会有不同的logo，你要根据它的logo选择合适的。只有手腕和腕带贴合，登山杖才能更好的使用。接下来，平稳地调整腕带。手腕要从腕带下部插入，然后按住登山杖的手柄。
切记不要握的太紧，这样可以更好的分配身体的负荷。
保持手腕、腕带和手柄固定在一起，这样可以保持稳定性，高效发挥腕带的作用。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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